Feifei Sun

Zjistíte, že děláte spoustu obětí štěstí vašeho partnera, ale na oplátku nedostáváte mnoho? Pokud tento typ jednostranného vzoru zní jako váš, nemusíte se cítit v pasti. Existuje spousta způsobů, jak změnit vzájemný vztah a vrátit svůj život zpět na rovný kýl.

Co je vztah mezi závislostmi?

Prvním krokem, jak dostat věci zpět na cestu, je pochopit význam vzájemného vztahu. Odborníci říkají, že je to způsob chování, v němž se ocitnete v závislosti na schválení od někoho jiného, ​​pokud jde o vlastní hodnotu a identitu.

Jedním z klíčových znamení je, když váš pocit smyslu v životě obtěžuje kolem extrémních obětí, aby uspokojil potřeby vašeho partnera.

"Závislé vztahy znamenají stupeň nezdravé přilnavosti, kdy jedna osoba nemá soběstačnost nebo autonomii," říká šéf divize psychologie Scott Wetzler na Lékařské fakultě Alberta Einsteina. "Jedna nebo obě strany závisí na svých milovaných naplnění."

Kdokoliv se může stát závislé. Některé výzkumy naznačují, že lidé, kteří mají rodiče, kteří emocionálně zneužívají nebo zanedbávají je v mládí, mají větší pravděpodobnost, že vstoupí do vzájemně závislé vztahy.

Pokračování

"Tyto děti se často naučí rozvrátit své potřeby, aby potěšily obtížného rodiče, a nastaví je na dlouhodobý způsob, jak se snažit získat lásku a péči od těžkého člověka," říká Shawn Burn, PhD, profesor psychologie na Kalifornské polytechnické státní univerzitě, San Luis Obispo.

"Často opakují dětský vzorek plný rozdílu vývoje," říká Wetzler.

Jak vědět, že jste ve styku se závislou osobou

Dávejte pozor na tyto známky, že byste mohli být v závislosti na vztahu:

• Nemůžete najít spokojenost ve svém životě mimo konkrétní osobu?
• Rozpoznáváte nezdravé chování ve svém partnerovi, ale přesto zůstáváte s ním nebo s ním?
• Podporujete svého partnera za cenu svého duševního, emočního a fyzického zdraví?

"Jednotlivci mohou také předpokládat, že jsou v korespondenčním vztahu, pokud lidé kolem nich poskytli zpětnou vazbu, že jsou příliš závislí na svém partnerovi, nebo mají někdy touhu získat větší nezávislost, ale cítí ještě silnější konflikt, když se pokoušejí oddělený jakýmkoli způsobem, "říká psycholog Seth Meyers.

"Budou cítit úzkost více důsledně než jakákoli jiná emoce ve vztahu," říká Meyers, "a budou trávit hodně času a energie, ať se buď snaží změnit partnera, nebo se snaží splnit přání svých partnerů."

Pokračování

Dopad vztahů mezi závislými osobami

Podávání vašich potřeb a identity, které splňují potřeby partnera, má nezdravé krátkodobé a dlouhodobé důsledky.

"Můžete se spálit, vyčerpat a začít zanedbávat jiné důležité vztahy," říká Burn. "A pokud jste povolanec v relativním vztahu - což znamená, že podporujete dysfunkce druhé osoby - můžete jim zabránit v učení se společných a potřebných životních hodin."

Jak změnit vztah mezi závislostmi

Přerušení není nutně nejlepší nebo jediné řešení. Chcete-li napravit vzájemný vztah, je důležité nastavit hranice a najít štěstí jako jednotlivce, říká psycholog Misty Hook, PhD.

Doporučuje, aby partneři hovořili a stanovovali vztahové cíle, které jim vyhovují.

"Je také důležité strávit čas s příbuznými, přáteli a rodinou k rozšíření okruhu podpory," říká. "Zjistěte si své vlastní záliby. Zkuste oddělit určité časové období, abyste vytvořili zdravou závislost na sobě."

Mějte však na paměti, že vaše jednání mohou neúmyslně zhoršit vztah, který závisí na typu společnosti, říká Wetzler.

"Někdy se lidé pokoušejí, aby si mysleli, že pomáhají spolupracovnicím partnerům pokračovat v péči o svou úzkost," říká. "Ale zeptat se, jestli opravdu pomáháš nebo prostě podporuje tuto negativitu."