Nové "aktivní" videohry kombinují pohyb těla s herními dovednostmi.

Autor Wendy C. Fries

Chcete se dostat do zdraví ve vaší obývacím pokoji? A co tanec, boxování nebo cyklistika si cestu k lepšímu tělu?

Pokud máte konzolu s videohrami, jako je například Kinect pro konzoli Xbox 360, PlayStationMove nebo Wii Fit, jejichž prodeje by měly do roku 2015 dosáhnout 40 miliard dolarů, možná to budete dělat.

Exergames: Vážné cvičení, když hrajete?

Tento trend se nazývá exergaming, zkrátka pro hry na cvičení a je to kopání světa videohry do zářezu - doslovně.

S kung fu, boxem, cyklistickým a tanečním softwarem je cílem mnoha dnešních populárních videohier vyvedení z gauče a na cestě k pulzujícímu cvičení. Otázka zní: fungují?

Výzkumné centrum Calgary Exergaming University, Americká rada pro cvičení a Univerzita Massachusetts Department of Exercise and Health Sciences nabízejí kvalifikované ano.

Při použití ve střední nebo vysoké intenzitě může exergaming skutečně zlepšit kondici - ačkoli některé cvičební hry to ulehčí než jiné. Mírná cesta 3 mph spaluje asi čtyři kalorie za minutu, nebo 120 kalorií za půl hodiny. Jak se stávají exergames?

Pokračování

Exergam	Spálení kalorií / minuta	Spálení kalorií / 30 minut
Golf	3.1	93
Kuželky	3.9	117
Baseball	4.5	135
Tenis	5.3	159
Tanec	5.3	159
Box	7.2	216

Opět je to všechno o intenzitě. Téměř každý exergam vám může pomoci, pokud se budete snažit "pracovat opravdu", říká Bryan Haddock, DrPH, profesor kineziologie na California State University, San Bernardino. Takže co je k práci s?

Exergaming: Hlavní hráči a noví soutěžící

Existuje několik dobře známých hráčů v oblasti cvičebních her, přičemž se objevuje důležitý vzestup. Kandidáti jsou:

• Kinect pro konzolu Xbox 360: S multiplayerovými a single playerovými hrami, které zahrnují box, volejbal, kung fu, dráhu a hřiště, fotbal a další, Kinect je hands-free, pomocí senzoru v herní konzole sledovat pohyb, pak jej přeložit do hry .
• PlaystationMove: Tento herní konzol, který využívá kameru a ovladač dálkového ovladače, nabízí herní cvičební hry pro hru s jedním a více hráči, včetně plážového volejbalu, diskového golfu, lukostřelby, tanec, stolní tenis, kickbox a další.
• Nintendo Wii Fit: Hra s několika a jedním hráčem, včetně skateboardingu, hula, kungfu, lyžování, tanečních her a dalších, nabízí Wii Fit rovnováhu a dálkové ovládání, které přenášejí skutečný život do hry.
• Inteligentní telefony: Exergames pro chytré telefony, jako je Android a iPhone, jsou ještě v dětství, ale Ernie Medina Jr., drPH, specialistka na preventivní péči v Kalifornii a samozřejmě "evangelista exergame", vidí určitý trend. "Místo toho, že jste uvnitř uvízli s televizí a konzolou, tyto hry vás hrají venku."

Pokračování

Medina hlásí testování hry ve stylu honby pokladu v Bostonu. "Strávili jsme dvě hodiny po celém centru Bostonu," říká, "jdouce z jednoho orientačního bodu do druhého a hledají odpovědi" na stopy poskytnuté touto hrou, která pak sledovala, jak daleko hráči chodili. "Bylo to mobilní, bylo to cvičení, byla to hra - vše v jednom."

To je ten pocit, že hrajete hru - neuskutečňujete - která je v srdci oblíbenosti exergamingu. "Díváme se na exergames jako stealth cvičení," říká Medina. Ať už hráč zahřeje taneční hru nebo boxovou aplikaci, "cvičí bez toho, aby si to uvědomil," říká Medina. A studie ukazují, že vzhledem k volbě mezi aktivními nebo pasivními cvičebními hrami mají hráči tendenci zvolit si aktivní.

Ale hráči držet se tohoto "stealth cvičení" nějak lepší než oni dělají více konvenční cvičení?

"Dokonce i videohry se po chvíli mohou nudit," říká Medina, která si myslí, že klíčem k dlouhodobému dodržování předpisů je vytváření exergamových lig, turnajů a stipendií, stejně jako pro plavání, běh a další aktivity.

"Chceme, aby hry byly zajímavé a zábavné," říká Medina, která pomáhá při vývoji Národní gamingové ligy. "Jakmile se setkáte, spoluhráči a soutěže, děti a dospělí se stávají mnohem více investovanými a stejně jako u konvenčních cvičení je méně pravděpodobné, že se vzdali."

Pokračování

Cvičné hry: Měli byste zkusit Exergaming?

Lidé, kteří kritizují exergames, je neprojevili, dodává Medina a dodává, že poté, co jste všechno dali na bicyklu nebo taneční hru, "mohu vám zaručit, že zítra budeš bolet."

Přestože profesionálové uznají, že sada tenisových her neposkytuje stejný trénink jako skutečná věc, souhlasí s tím, že exergaming může být důležitá a příjemná součást celkového aerobního cvičebního programu.

"Exergaming má potenciál být bezpečným a účinným nástrojem pro udržení nebo zlepšení kardiovaskulární kondice," pokud jsou vybrány správné hry a možnosti, zapište výzkumy na americkou radu o cvičení.

Ať už se jedná o box, cyklistiku nebo taneční hry, závěr o exergamingu, který by měli vědět - zdraví a wellness profesionálové - je tohle: Určitě se tluče sedí kolem.