Musím pořád jít? Máte strach, že si mokré kalhoty mokré, pokud se příliš smát? Možná trpíte mírnou inkontinencí a nejste sami.

Suzanne Wrightovou

"Jsem teď mnohem citlivější k ženám, když říkají, že musí jít," říká Chuck Gallagher, 51letý profesionální řečník, autor a Chuck Gallagher. Rezident Greenville, S.C., prodělal mírnou inkontinenci po dobu šesti týdnů po laparoskopické operaci. "Chlapci o tom nechtějí mluvit, je to trapné, myslí si, že to musí sát a vyřešit to."

A muži nejsou jediní, kteří nechtějí mluvit o jejich malém úniku nebo mírné inkontinenci.

Podle Národního sdružení pro kontinenci (NAFC) 25 milionů Američanů trpí přechodnou nebo chronickou močovou inkontinencí. Statisticky je to podmínka, která se skloní k ženám; 75% -80% pacientů je ženská. Ještě více ohromující, ženy čekají téměř sedm let, než si promluví se svým lékařem nebo hledají léčbu. Ale bez ohledu na pohlaví, jedna třetina obyvatel si myslí, že inkontinence je přirozená součást stárnutí, něco, s čím se musí potýkat spíše než zvítězit.

"Je čas na inkontinenci vyjít z" skříňky "," říká Jill Rabin, MD, šéf ambulantní péče a urogynekologie na Long Island Židovské zdravotnické centrum v New Hyde Parku v New Yorku. Je spoluautorkou Mysl nad měchýřem: Nikdy jsem nesetkal koupelnu, kterou jsem neměl rád. "Je to problém s kvalitou života. Nemusíte to tolerovat, je možné ho léčit téměř v každé situaci."

Mluvit o uniklém močovém měchýři nebo o frekvenci přestávek v koupelně nemusí být krmení pro aktualizace Facebooku. Ale stále více lidí přijímá Rabinovy ​​rady a dělá něco o své inkontinenci. mluvil se skutečnými ženami a muži, kteří trpeli inkontinencí v různých místech svého života. Přečtěte si o svých příbězích.

Pokračování

Osobní stránka inkontinence

Seznamte se s Tashou Mulliganovou z Des Moines, Iowa. Fyzikální terapeut, atletický trenažér, triathlete a matka tří odmítla nechat mírnou inkontinenci zpomalit ji.

"Téma inkontinence není téma, na které jsem se vždy soustředila, ale vlastní cesta těhotenstvím a porodem mě před pěti lety posunula do oblasti zdravotní péče o ženy. odskočit zpět, "říká. "Pak jsem si uvědomil, že mnozí z mých žen se smíchají a vtipkují o tom, jak si namočili kalhoty, jak jsem je požádal, aby provedli konkrétní cvičení. Moje babička mluvila o svém prolapsu dělohy a moji těhotná přátelé se ptají na to, proč nemohli si udržet močový měchýř, začal jsem si uvědomovat rozšířený účinek slabých svalů pánevního dna. "

Toto odhalení - že ženy jsou nepřiměřeně postiženy inkontinencí - ji podnítily k akci.

"Stejně jako po operaci kolena, když budeme muset cvičit, abychom zajistili, že náš sval čtyřúhelníku opět vystřelí a obnoví normální sílu, měli bychom po pádu těhotenství a porodu také cvičit pánevní podlahu, abychom udrželi kontinent a" podporovali " říká Mulligan.

Těhotenství, porod a mírná inkontinence

"Ženy mají absolutně větší inkontinenci, protože jsme matky," říká MUDr. Elizabeth Muellerová, odborná asistentka urologické kliniky a oddělení porodnictví a gynekologie na univerzitě v Loyola v Chicagu. "Zvýšená prevalence je prostě způsobena různými anatomiemi." "Během těhotenství a práce jsou nervy ohroženy, někdy se nemohou zcela zotavit."

Podle studie z roku 2008 zveřejněné v roce 2008 Journal of the American Medical Association, 25% žen ve věku nad 20 let má poruchu v pánevním dnu, nejčastější symptom je inkontinence moči.

Natalie Herbacková, fyzikální terapeutka s nemocnicí Scripps Memorial Hospital v La Jolla, Kalifornie, uvádí, že další příznaky poruch pánevního dna zahrnují potíže sezení, bolesti při pohlavním styku, bolesti dolní části zad, bolesti břicha a rektální nebo vaginální bolest.

"Nejúčinnější zbraň v boji proti poruchám pánevního dna jsou Kegelové kontrakce - cvičení, které zahrnují zadávání, držení a uvolnění svalů pánevního dna," říká.

Pokračování

Síla kegelů pro kontrolu moči

Panvové dno je kombinací svalů, vazů a pojivových tkání, které podporují panvové orgány, včetně močového měchýře, vagíny, dělohy, prostaty a konečníku. Svaly v pánevní dutině pomáhají podporovat močový měchýř a udržují moč pod kontrolou. Slabé svaly - od těhotenství, porodu, chirurgie, těžkého zvedání, stárnutí, obezity nebo chronických zdravotních stavů - pravděpodobně přispívají k úniku.

Během rozhovorů pro knihu, o níž píše o rakovině prostaty, Gallagher zjistil, že jen šest mužů z 132 bylo řečeno jejich lékaři, aby vykonávali cvičení Kegel. Přesto mohou muži i ženy se stresovou inkontinencí z Kegelsu velmi těžit. A cvičení jsou neinvazivní, zcela zdarma a bez vedlejších účinků.

"Zvláště vyškolený fyzikální terapeut, který vás naučí, jak udělat správné cviky Kegel, je největší pomoc při inkontinenci," říká Susan Meadová. 50 let stará nejprve zažívala mírnou inkontinenci před devíti lety poté, co doručila 9 1/2 dítěte. Nejprve zkoušela bylinné léky, ale když se ti nepodařilo, obrátila se na fyzickou terapii. "Vždycky jsem věděl, že můj rutinní sklouzává, když mám ten únik, když kýchám, kašlám nebo se smát," říká.

Možnosti léčby pro mírnou až střední inkontinenci

Rabin povzbudí ty, kteří trpí inkontinencí, aby vyhledali pomoc od kvalifikovaného lékaře.

"Tato podmínka zásadně ovlivňuje to, jak se sami vidíme. Neošetřená, může ovlivnit naši schopnost být intimní a přispívat k izolaci, depresi a obezitě." Váš život však nemusí být ovládán vaším močovým měchýřem.

V závislosti na závažnosti inkontinence mohou lékaři předepsat pacientům celou řadu léčby.

Možnosti léčby močové inkontinence zahrnují léky, nervovou stimulaci, biofeedback a zaváděcí zařízení.

I když je to nejinvazivnější a dražší způsob léčby, někteří lékaři mohou doporučit chirurgii u některých pacientů.

Poté, co tři velké děti - všechny váží více než 9 liber - za méně než čtyři roky, 37-rok-starý Laura Jackson z Stevensville, Mich., Zažil stresovou inkontinenci.

"S tou podmínkou jsem se potýkal, dokud jsem nepromluvil se svým lékařem, který doporučil chirurgický zákrok nazvaný Monarc Subfascial Hammock od společnosti AMS.Jsem s ním velmi úspěšný.Jsem amatérský triathletek a byl jsem skutečně obtěžován mojí inkontinencí před operací "Od operace jsem soutěžila v sedmi triatlonech." Operace obnovila mou sebevědomí a odhodlání cvičit, skutečně změnila život. "

Pokračování

Odborníci a ti, kteří řídí inkontinenci, nabízejí další tipy:

• Vyvarujte se častým dráždivým účinkům močového měchýře, jako jsou kořeněná jídla a kofein.
• Sledujte své léky. Mnoho tablet může přispět k inkontinenci a některé předepsané léky mohou ztratit svou účinnost. Poraďte se s lékařem o změnách.
• Používejte tampony během zvýšené fyzické aktivity. Až 25% elitních sportovců má inkontinenci. Tampony jsou levné, efektivní pojištění proti "nehodě".
• Používejte tmavé oblečení. Pokud se potýkáte s únikem, tmavší oblečení může maskovat epizodu. Udržování změny spodního prádla a / nebo kalhot může poskytnout klid.
• Používejte štíty nebo podložky. Nejedná se o lék, ale jsou užitečné při poskytování míry ochrany a důvěry.