Susan Bernstein

Pokud hledáte přírodní ingredience, které udržují vaše dásně a zuby zdravé, máte k dispozici více než jeden produkt. Ať už si vyberete, nezapomeňte, že to není náhrada za čištění, propíchnutí nebo oplachování ústní vodou. Musíte se stále držet těch dobrých návyků, abyste chránili váš úsměv.

Bezpečná a efektivní?

Přírodní produkty péče o ústní dutinu jsou obvykle bezpečné, říká Wenyuan Shi, PhD, předsedkyně ústní biologie na UCLA School of Dentistry.

Celkově se stále učíme, které přírodní ingredience nejlépe pomáhají předcházet dutinám a chorobám dásní. Fluorid určitě pomáhá vyhnout se dutinám. Všechny zubní pasty mají s American Dental Association (ADA) Seal Acceptance.

Peroxid, čaj a olivy

Některé přírodní nebo bylinné látky, včetně běžných potravin a nápojů, mohou pomoci vyčistit zuby.

Podívejte se na ně ve své lékárně nebo v obchodě s potravinami:

• Soda na pečení (hydrogenuhličitan sodný)
• Peroxid (musí být opatrně zředěn, protože může způsobit popáleniny na dásně v plné síle)
• Zelený čaj
• Eucalyptol, mentol a olej z čajovníku
• Xylitolová guma nebo pastilky
• Vitamín D

Soda může pomáhat v boji proti zubnímu kazu a peroxid může pomoci v boji proti určitým bakteriím, říká Shi. Na dolní straně je třeba zmírnit peroxid vodu. Pokud ho používáte v plné síle, můžete spálit dásně.

Jedna studie naznačuje, že vypláchnutí extraktu ze zeleného čaje může pomoci zchladnutí zubů. Jiný ukazuje, že by mohlo zastavit škrobové potraviny, jako jsou krekry nebo dorty, způsobit zubní kaz. A třetí ukazuje, že lidé, kteří pravidelně pijí zelený čaj, mají zdravější dásně než ti, kteří ne.

Oleje, jako eukalyptol, mentol a čaj strom, mohou pomoci zabít bakterie v ústech. To zabraňuje zanícení vašich dásní. Zubní pastu a ústní voda najdete s těmito přísadami.

Xylitol, alkohol používaný místo cukru, může pomoci omezit zubní kaz, říká Shi. Prodává se jako žvýkačka nebo pastilka, ale není jasné, jak dobře to funguje. Jedna studie říká, že pomáhá snížit dutiny u dospělých pouze o 10%. Může také pomoci uschnout ústa posilováním slin.

Vitamín D může být pro vaše ústa dobré tím, že vaše tělo zabije bakterie. Studie ukazují, že je pravděpodobné, že dostanete onemocnění dásní, pokud nemáte dost.

Některé potraviny a nápoje, které obsahují vitamín D, jsou vejce, tuňák, losos a fortifikovaný pomerančový džus.

Nezapomeňte, že váš zubní lékař vám pomůže ukázat vás na přírodní ingredience, které jsou pro vás nejlepší.