Syndrom nočního jídla (NES) je stav, který kombinuje přejídání v noci se spánkovými problémy. S NES jdete hodně po večeři, máte problémy s spaním a jíte, když se probouzíte v noci.

Symptomy

Máte-li NES, po večeři jíte nejméně jednu čtvrtinu denních kalorií. To vás také obtěžuje.

Pokud jste to vy a probudíte se, abyste jedli nejméně dvakrát týdně, můžete mít NES, pokud máte alespoň tři z nich:

• Nedostatečná chuť k jídlu ráno
• Silná nutkání jíst mezi večeří a spánkem
• Nespavost čtyři nebo pět nocí týdně
• Víra, že jídlo je nezbytné pro spaní nebo spánku
• Nižší nálada, která se ve večerních hodinách zhoršuje

Syndrom nočního jídla se liší od poruchy příjmu potravy. S BED je mnohem pravděpodobnější, že budete hodně jíst na jedno posezení. Pokud máte NEZ, je pravděpodobné, že budete jíst menší množství během noci.

NES se také liší od poruchy příjmu potravy spojené se spánkem. S NES si vzpomenete, že jste jedli předtím v noci.

Pokračování

Co to způsobuje?

Není to jasné. Lékaři si myslí, že to může souviset s problémy s cyklem spánku-bdění a některými hormony. Změny ve vašem plánu spánku a rutin nejsou zodpovědné.

Jste pravděpodobnější, že budete mít syndrom nočního jídla, pokud jste obézní nebo máte jinou poruchu stravování. Historie deprese, úzkosti a zneužívání návykových látek je častější u lidí s NES.

NES postihuje více než 1 ze 100 lidí. Pokud jste obézní, je asi 1/10 pravděpodobnost, že ji máte.

Genetické důvody?

Vědci zjistili, že existuje možná souvislost mezi NES a genetikou. Existuje gen nazvaný PER1, o němž se říká, že má ruku při řízení vašich tělesných hodin. Vědci se domnívají, že vada v genu může způsobit NES. Je zapotřebí více výzkumu.

Jak se diagnostikuje?

Váš lékař diagnostikuje syndrom nočního jídla poté, co se vás zeptá na otázky o vašem spánku a stravovacích návycích. To by mohlo zahrnovat podrobný dotazník. Můžete také mít test spánku nazvaný polysomnografie. Měří vaše:

• Mozkové vlny
• Hladiny kyslíku v krvi
• Srdeční a dýchací frekvence

Pokračování

Obvykle budete mít polysomnografii v nemocnici nebo ve spánku.

Chcete-li být diagnostikován s NES, musíte přejídat v noci po dobu alespoň 3 měsíců. Způsoby stravování a spaní také nemohou být kvůli zneužívání návykových látek, zdravotním potížím, lékům nebo jinému psychiatrickému problému.

Zdravé efekty

NES je spojena s obezitou, ale není jasné, zda je obezita příčinou nebo účinkem NES. Jedna věc je známa: porucha způsobuje, že je těžké zhubnout. Ne všechny studie prokázaly, že jíte více, pokud máte NES, a ne všichni s syndromem nočního jídla jsou obézní.

Poruchy spánku, které přicházejí s NES, mohou také přispět k přírůstku hmotnosti. Pokud spíte špatně, máte vyšší pravděpodobnost nadváhy.

Léčba

Zdá se, že antidepresiva a kognitivní behaviorální terapie pomáhají, přestože bylo provedeno jen málo studií o NES. Jedna malá studie zjistila, že relaxační trénink pomohl posunout chuť z noci na ráno.

Několik studií antidepresiv ukázalo zlepšit noční stravování, náladu a kvalitu života.

Můžete také užívat melatonin nebo látky, které zvyšují melatonin u NES.

Jako vždy promluvte se svým lékařem dříve, než něco vezmete.