1 / 12

Zranění rukou a zápěstí

Syndrom karpálního tunelu - znecitlivění, které je způsobeno zmačknutým nervem v zápěstí - vyžaduje spoustu tepla pro poranění ruky a zápěstí související s počítačem. Ale je pravděpodobné, že si to získáte, pokud pracujete s nástroji, které vibrují, nebo použijte opakující se krouticí pohyby, aby se vaše práce stala. Chcete-li zabránit tomu: Udělejte přestávky často. Poraďte se svým lékařem nebo pracovním terapeutem. Mohou naznačovat, že nosí ortézu nebo že by změna pozice mohla pomoci.

Posuňte prstem dopředu 2 / 12

Bolesti zad

Ať už pracujete mimo zatlačení sekačky nebo v tlačeném papíru na krychli, může se váš chrbát bít. Kdo má čas vzpomenout na to, že zvedá těžké předměty správným způsobem, cvičí dobrý postoj, když sedíte, a vstáváte tak, aby jste chodili asi každou půlhodinu (nebo si odpočinout, pokud jste na nohách celý den)? A pokud máte pár kilo navíc, to jen zhoršuje situaci. Bolest zad u zaměstnavatele stojí více než 7 miliard dolarů ročně. Zabránit tomu: Použijte nohy, abyste se zvedli, sledovali držení těla a vždy požádali o pomoc, pokud je něco příliš těžké nebo nepříjemné.

Posuňte prstem dopředu 3 / 12

Ztráta sluchu

Více než 30 milionů lidí čelí škodlivé úrovni hluku v práci. Dalších 9 milionů práce s materiály (rozpouštědly, kovy), které by mohly vést ke ztrátě sluchu. A to nejen na pracovišti, které způsobuje problém - i lidé v tichých kancelářích naslouchají hudbě nebo jinému zvuku na nebezpečných úrovních zvuku přes sluchátka nebo sluchátka. Zabránit tomu: Používejte sluchátka, pokud jste vystaveni dlouhodobému zvuku silněji než 85 decibelů (například buldozer volnoběhu).

Posuňte prstem dopředu 4 / 12

Bolest nebo opuch dolní části těla

Když se pracuje na to, abyste seděli nebo stáli několik hodin najednou, mohlo by dojít k nahromadění tekutin v nohách, kotlících a nohou. Název stavu je periferní edém. Symptomy zahrnují otok a nepohodlí. Zeptejte se svého lékaře, který může předepsat něco tak jednoduchého jako kompresní ponožky. Zabránit tomu: Pohybujte se často. Lékař může být schopen navrhnout cvičení, které můžete udělat, abyste lépe udělali věci.

Posuňte prstem dopředu 5 / 12

Oční napětí nebo zranění

Více než 20 000 zranění zraku se na pracovišti vyskytuje každý rok, za cenu asi 300 milionů dolarů. Mnoho pracovníků je také postiženo syndromem počítačového vidění nebo digitálním očním kmenem, který může vést k suchým oči, bolestem hlavy, rozmazaným viděním a bolestimi krku a ramen. Zabránit tomu: Dodržujte pravidlo 20-20-20: Vezměte 20 sekundovou přestávku každých 20 minut a podívejte se na něco vzdáleného 20 stop.

Posuňte prstem dopředu 6 / 12

Bolest související se stresem

Stres může hrát důležitou roli ve všech druzích nemocí, včetně:

• Bolení hlavy
• Nedostatek spánku
• Bolest žaludku
• Problémy soustředění
• Deprese
• Úzkost

Více než třetina amerických pracovníků ji má v určitém okamžiku. A vždycky, když odjíždíte, to vždycky nezmizí. Zabránit tomu: Najděte stres-busters. Mohly by zahrnovat pravidelné cvičení, čas s přáteli nebo odkládání času každý den jen pro vás.

Posuňte prstem dopředu 7 / 12

Bolení hlavy

Bolest je častou příčinou ztráty času v práci. Který typ bolesti způsobuje nejhorší dny? Bolení hlavy. Ať už se jedná o strach soustředění, každodenní pracovní stres, věci na pracovišti, jako je hluk a vůně, hlad nebo dehydratace, jsme se občas museli vypořádat s pulzujícím nogginem. Zabránit tomu: Uchovávejte si nějaké občerstvení u stolu, které můžete zachytit, když to potřebujete.

Posuňte prstem dopředu 8 / 12

Bolest krku

Začíná to jako trochu třást, že prostě nezmizí, bez ohledu na to, co děláte. To je často důsledkem špatného držení těla, ať už jste před obrazovkou v kanceláři nebo pod autem ve vašem obchodě. Jakákoli činnost, která tahá nebo napíná vaše svaly krku, může způsobit bolest. Podrážděné nervy a problémy s obratlům na krku také mohou hrát roli. Zabránit tomu: Věnujte pozornost své postoji - a to jak v době, kdy sedíte, tak i když stojíte. Snažte se neupravit. Udržujte ramena uvolněná a snažte se nepřekračovat nohy.

Posuňte prstem dopředu 9 / 12

Kýla

Zvedáte těžké předměty v práci? Pokud to neděláte správným způsobem, můžete dostat kýlu. To je, když část vašeho střeva vyklouzne přes slabé místo ve svalech břicha nebo svalů. Hernie jsou ještě pravděpodobnější, pokud máte nadváhu, pokud kouříte nebo jíte zdravou výživu. Obvykle se jedná o několik výtahů, které způsobují kýlu, nikoliv jednu. Zabránit tomu: Naučte se správná zdvihací technika. Použijte ruce a nohy ke zvednutí, nikoli záda. Nebojte se požádat o pomoc.

Posuňte prstem dopředu 10 / 12

Přibývání na váze

Je to příliš snadné zabalit navíc kilo, pokud si ponecháte nezdravé občerstvení u svého psacího stolu, nechte se obědovat s občerstvením rychlého občerstvení a dlouhé posezení. Zabránit tomu: Sbalte si oběd doma plný ovoce, zeleniny a bílkovin a zdravých tuků. Přineste si také své dobré občerstvení. Pokud pracujete u stolu, věnujte si každý den čas vstát a pohybovat se.

Posuňte prstem dopředu 11 / 12

Problémy s kůží

Vaše pracoviště může být plné věcí, které mohou ovlivnit vaši pokožku. Věci jako kopírovací stroj, rozpouštědla a výfukové plyny jsou obyčejní viníci. Kontaktní dermatitida je vyrážka, která se objeví, když se vás dotýká něco dráždivého. Pokud strávíte hodně času venku, máte větší šanci na získání rakoviny kůže. Zabránit tomu: Vězte, co by mohlo být riskantní ve vaší práci, a snažte se udržet ji od pokožky.

Posuňte prstem dopředu 12 / 12

Respirační onemocnění

Každý, kdo je vystaven spoustě prachu, vláken nebo chemikáliím ve vzduchu, může mít problémy. Mohou to být například hasiči, svářeči, stavební dělníci nebo někdo, kdo má špatně větrané pracoviště. Plicní onemocnění jsou hlavní příčinou onemocnění na pracovišti v USA Některé mohou vést k rakovině plic a k smrti. Zabránit tomu: Mluvte se svým nadřízeným o způsobech, jak můžete omezit nebo eliminovat expozici. Pokud kouříte, zastavte.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/12 Přeskočit reklamu

Zdroje | Průměrné hodnocení 5/28/2018 Hodnocení napsal (a) Carol DerSarkissian dne 28.05.2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

PRAMENY:

Mayo Clinic: "Syndrom karpálního tunelu."

Administrativa USA pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci: "Prevence opakovaných stresových poranění".

Kalifornská univerzita v Berkeley, Centrum pro přístupnou technologii: "Snižování bolesti rukou při používání počítače".

Mayo Clinic: "Bolest zad v práci: prevence bolesti a zranění."

Ricci, J. Páteř, 15. prosince 2006.

Americká akademie ortopedických chirurgů: "Předcházet bolesti zad při práci a doma."

Americká akademie audiologie: "Nebezpečí na pracovišti: ztráta sluchu vyvolaná hlukem".

Mayo Clinic: "Otok nohou."

Klinika Cleveland: "Co byste měli vědět o otoku ve vašich nohách."

Úřad Spojených států amerických pro statistiku práce: "Zranění na pracovišti s účinkem na oči, 2008."

Administrativa USA pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci: "Ochrana očí a obličeje".

Americká optometrická asociace: "Computer Vision Syndrome".

Americká optometrická asociace: "20/20/20 k prevenci digitálního očního napětí."

Americká psychologická asociace: "Řešení stresu v práci".

Stewart, W. Journal of the American Medical Association, 12. listopadu 2003.

Mayo Clinic: "Bolest krku".

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, Prosinec 1999.

Samir, P. Annals of The Royal College of Surgeons v Anglii, Březen 2006.

CDC: "Národní přehled ambulantní lékařské péče: Obecná chirurgie."

Mayo Clinic: "Prezentace: správné zdvihací techniky."

Národní ústav pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin: "Znáte některé zdravotní rizika nadváhy?"

Americká akademie rodinných lékařů: "Profesní kožní onemocnění."

Národní ústav pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci: "Expozice a účinky na pokožku".

John Hopkins Medicine: "Nemoci z plicních onemocnění."

Clevelandská klinika: "Nemoci plicního onemocnění"

Uptodate: "Profesionální bolesti dolní části zad: léčba"

Mayo Clinic: "Edém: životní styl a domácí prostředky"

Mayo Clinic: "Dehydratace: Příznaky"

Mayo Clinic: "Prezentace: Zabraňte bolesti zad s dobrým postojem"

American Heart Association: "Tuk: dobrý, špatný a ošklivý"

Hodnotil (a) Carol DerSarkissian dne 28.05.2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.