Pokud máte operaci náhrady kolene nebo kyčle, lékař vám doporučí, abyste provedli fyzickou rehabilitaci. Nehněte to! Pravidelný cvičební program je klíčovou součástí zotavení z vaší operace. Když získáte sílu ve svalech kolem svého nového kloubu, pomůže vám vrátit se k normálním aktivitám.

Výhody rehabilitace

Využijte co nejlépe vaše nové koleno. Rehab vám pomůže:

• Obnovte normální pohyb v kloubu
• Vytvářejte sílu v kloubu a okolních svalech
• Snadná bolest a otok
• Nechte se vrátit k normálním činnostem
• Pomoc s oběhem, obzvláště po operaci, takže nemáte problémy s krevními sraženinami

Typy rehabilitace

Lékař vás pravděpodobně poradí s fyzickým terapeutem. Může přijít domů k pravidelným návštěvám. Může vám dát cvičení, které vám pomohou zlepšit rozsah pohybu v novém kloubu.

Můžete také jít do centra fyzické terapie, abyste mohli pokračovat v rehabilitaci. Zde můžete pracovat s terapeutem, stejně jako cvičení sami.

Některá rehabilitace může být také neformální - cvičení a pohyb, který děláte sami. Například, když máte operaci náhrady kyčelního kloubu, pokaždé, když sednete a vstáváte, pracujete na pohybu vašeho kloubu. To může udržet svaly kolem kloubu silné dlouho po operaci.

Rehabujte správně po operaci

Pokud jste právě podstoupili operaci, váš lékař vás bude brzy začít s kloubem. Pokud nejste v přílišné bolesti, můžete skutečně začít den operace. Nejprve se posadíte na okraj postele a možná stojíte a pomůžete s několika kroky.

Budete pracovat s fyzickým terapeutem na několika jednoduchých cvičeních. Například vás může požádat, abyste vyčerpal kotníky nebo napjal a uvolnil stehna.

Během pobytu v nemocnici vstanete a procházíte se pomocí berlí nebo chodce.

Rehab Jakmile se dostanete domů

Budete postupně přidávat další posilující cvičení, jak si vyberete svou vytrvalost. Měli byste užívat 20-30 minut, dvakrát nebo třikrát denně - nebo tolik, jak Vám lékař doporučuje. Chůze několikrát denně také může pomoci. Začněte pouhých 5 minut a postupujte až 20-30 minut, několikrát denně. Použijte třtinu, pokud ji potřebujete.

Ať už pracujete s terapeutem nebo sami, zůstaňte co nejdokonaleji aktivní pro vaše celkové zdraví. Nyní, když máte nový kloub, udržujte jej v dobrém stavu!