Když máte poporodní depresi, potřebujete úlevu. Musíte se znovu cítit jako sebou a začít si užívat své nové dítě. Váš lékař vám může pomoci a pro mnohé ženy je součástí řešení.

Co je Talk terapie?

Poporodní deprese je závažná forma klinické deprese související s těhotenstvím a porodem.

Stejně jako u jiných případů deprese, lékaři často doporučují poradenství, také známou jako talk terapie, jako jednu formu léčby. Pokud se vy a váš lékař rozhodnete, že to pomůže, budete se pravidelně setkávat s poradcem a mluvit.

Nemusíte dělat nic zvláštního na přípravu. Váš poradce se zeptá na váš život a je důležité, abyste odpověděli upřímně. Nebudeš soudit za to, co říkáš, a o čem budeš mluvit bude jen mezi těmi dvěma.

Váš poradce vás naučí, jak se podívat na některé věci jinak, a jak změnit určité návyky, abyste se cítili lépe. Terapie je individuální pro všechny, ale ženy v poradenství pro poporodní depresi často diskutují témata zahrnující:

Vaše pocity. Jste ohromen? Spojíte se dobře s novým dítětem?

Vaše přesvědčení. Myslíte si, že nedosáhnete toho, jak by měly jednat nové matky?

Tvoje chování. Co byste dělali, abyste se cítili tak nízko?

Váš život teď. To se změnilo hodně. Je pro vás těžké se přizpůsobit? Chybí vám váš předběžný život?

Vaše historie. Jaké podrobnosti o vás - vaší minulosti, vaší rodině a vašemu partnerovi například - myslíte, že jsou důležité?

Jak pomůže poradenství?

Existují dva běžné typy terapie pro ženy s depresí po porodu:

Kognitivní behaviorální terapie. Vy a váš poradce spolupracujete, abyste identifikovali, změnili myšlenky a chování, které škodí duševnímu zdraví.

Interpersonální terapie. Váš terapeut vám pomůže lépe porozumět tomu, jak se chováte ve vašich vztazích a jak pracovat s jakýmikoli problémy.

Chcete-li těžit nejvíce z obou typů terapie, měli byste se pravidelně účastnit pravidelných zasedání. Váš poradce vás může chtít vidět týdenně, nebo možná více či méně často.

Vaše poradenství může trvat několik týdnů nebo měsíců, nebo rok nebo více. Délka času bude záviset na tom, co vy a váš poradce diskutujete. Klíčem k vylepšení je však jít na vaše schůzky.

Pokračování

Beyond Talk terapie

Možná budete potřebovat víc než poradenství. To je v pořádku. Různé kombinace talk terapie, léků a cvičení vám mohou pomoci.

Medicína. Antidepresiva jsou léky určené k léčbě deprese, včetně poporodní deprese. Pracují na různých chemických látkách v mozku. Mnoho lékařů předepisuje antidepresiva svým pacientům s poporodní depresí, zatímco oni jsou také v poradenství. Některé jsou dokonce bezpečné během kojení. Prostě nechte svého lékaře vědět, jestli ošetřujete.

Samostatná péče. Získejte spánek a cvičení, jíst zdravé potraviny, dělat zábavné aktivity a relaxovat. Dělat tyto věci může pomoci zvýšit svou náladu.

Jak najít terapeuta

Pokud hledáte poradce v oblasti duševního zdraví, požádejte svého rodinného lékaře, aby vás odkázal na někoho ve vaší oblasti. Rodina, přátelé nebo vaše pojišťovna mohou také mít jména poradců, kteří se mohou pokusit. Můžete také zavolat na linku pomoci pro léčbu zneužívání látek a správu duševních zdravotních služeb (SAMHSA) na adrese 800-662-4357 nebo na webových stránkách SAMHSA.

Další v postpartum Deprese léčby

Léčba