Mít dítě je velkou změnou ve vašem životě. Pravděpodobně očekáváte, že se budete cítit šťastní a hrdí na nové členy vaší rodiny, ale mnozí maminky se cítí náladově a ohromeni.

To je normální pocit, že tohle cesta na chvíli. Po porodu poklesne hladina hormonů, což má vliv na Vaši náladu. Váš novorozenec se pravděpodobně probouzí také ve všech hodinách, takže se nedostáváte spánku. To samo o sobě může způsobit podrážděnost.

Můžete se jednoduše obávat o péči o své dítě a způsobuje, že se cítíte jakýmsi stresem, s nímž jste se dříve nezajímali.

Není to jen vy

Nejste první maminka, která by se vypořádala s těmito emocionálními výkyvy a pády. Až 80% nových matek dostává to, co se říká "baby blues" - krátkodobé poklesy nálady způsobené všemi změnami, které přicházejí s novým dítětem.

Tyto pocity často začínají, když je vaše novorozené dítě ve věku jen 2 nebo 3 dnů, ale pravděpodobně se budete cítit lépe v době, kdy je vaše dítě staré 1 nebo 2 týdny.

Pokračování

Pokud vaše pocity smutku trvají déle než to, nebo se zhoršují místo lepšího, možná máte to, co se říká poporodní deprese. Je to závažnější a trvá déle než dětské blues a asi 10% žen to dostane. Máte vyšší pravděpodobnost, že budete mít poporodní depresi, pokud jste už měli záchvaty deprese, nebo pokud to bude trvat ve vaší rodině.

Jak můžete zjistit, zda máte dítě blues nebo poporodní deprese?

Když je to dítě blues

• Tvá nálada se rychle mění z radosti na smutku. Jedna minuta jste hrdá na práci, kterou děláte jako nová matka. Další, plačíte, protože si myslíte, že nejste v souladu s tímto úkolem.
• Nemáte pocit, že byste jedli, nebo se o sebe postaráte, protože jste vyčerpaní.
• Cítíte se podrážděně, ohromeně a úzkostlivě.

Když je to poporodní deprese

• Cítíte se beznadějně, smutně, bezcenně nebo sama po celou dobu a často plačete.
• Nemáš pocit, že děláš dobrou práci jako nová matka.
• Nepocházíš s tvým dítětem.
• Nemůžete jíst, spát nebo se o své dítě postarat kvůli své drtivé zoufalství.
• Můžete dokonce mít úzkost a záchvaty paniky.

Pokračování

Jak zacházet s dětmi blues

Měli byste se začít cítit lépe, pokud děláte to, co vaše tělo potřebuje během tohoto stresujícího času.

• Spijte co nejvíce a odpočiňte si, když vaše dítě spalí.
• Jezte potraviny, které jsou pro vás dobré. Budete se cítit lépe se zdravým palivem ve vašem systému.
• Jít na procházku. Cvičení, čerstvý vzduch a slunce mohou dělat zázraky.
• Přijměte pomoc, když ji lidé nabízejí.
• Relaxovat. Nebojte se o práci - stačí se zaměřit na vás a vaše dítě.

Jak léčit depresi po porodu

Možná nebudeš chtít říct někomu, komu se po narození dítěte cítíš depresivní. Ale léčba vám může pomoci znovu cítit jako sebe, takže je důležité rychle vyhledávat pomoc.

Máte-li příznaky deprese po poporodním onemocnění nebo pokud se modré dítě po 2 týdnech nezvladí, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Nečekejte na šest týdnů.

Váš lékař může doporučit poradenství nebo lék k léčbě vašich příznaků.

Další příznaky deprese po porodu

Symptomy