Vzhledem k tomu, že děti roste a tělo se mění, není pro rodiče vždy snadné zjistit, zda dítě spadá do zdravé hmotnosti. Index tělesné hmotnosti nebo BMI je způsob, jak popisovat výšku a váhu v jednom čísle, který může pomoci zjistit, zda je váha něčeho zdravá.

CDC a Americká pediatrická akademie doporučují projekce BMI pro všechny děti ve věku od 2 let. Zde je to, co potřebujete vědět o kontrole vašeho dítěte BMI a co dělat, jakmile to znáte.

Co je BMI pro děti?

BMI odhaduje, kolik tělesného tuku máte. Je založeno na výšce a hmotnosti. Ale pro děti, výška a váha samotné nejsou tak přesné, jako jsou pro dospělé. Proč? Protože se procento tělesného tuku dětí změní v průběhu jejich růstu. Jejich BMI se liší podle věku a pohlaví.

To je důvod, proč lékaři hovoří o BMI dítěte, nebudete obvykle slyšet obyčejné číslo, jako 25, ale spíše percentil, jako 75.. Ukazují, jak se BMI dítěte srovnává s ostatními dětmi stejného věku a pohlaví. Pro výpočet percentilu BMI - který se také nazývá "BMI pro věk" - poskytovatel zdravotní péče nebo online nástroj, jako je FIT Kids BMI Calculator bere BMI dítě (spolu s věkem a pohlaví) a hledá to na dětské růstové křivky. To dává percentilu BMI dítěte.

Pokračování

Percentily BMI jsou seskupeny do hmotnostních kategorií:

• Podváha: pod 5. percentilem
• Zdravá váha: 5. percentil až 85. percentil
• Nadváha: 85. percentil až 95. percentil
• Obezita: 95. percentil nebo vyšší

Například šestiletý chlapec se 75. percentilem BMI má vyšší BMI než 75 ze 100 šestiletých chlapců. To je v rozmezí zdravé hmotnosti.

Mluvit se svým pediatrem o BMI

Mnoho rodičů předpokládá, že pokud by jejich dítě mělo vysoký BMI, řekl jim jejich pediatr. Ale to ne vždy platí. Někdy doktoři nemusí s rodiči přenášet problémy s tělesnou hmotností. Pokud máte zájem o percentil BMI vašeho dítěte, je vhodné se přímo zeptat.

Některé školní obvody začaly měřit v BMI všechny děti ve škole. Škola poté pošle domů zprávu o výstrah, aby varovala rodiče před jakoukoli zátěží. Ačkoli se někteří rodiče nelíbí myšlenka, že školy posílají zprávy o BMI svého dítěte, odborníci tvrdí, že to není nijak ohroženo. Je to nechat rodiče vědět o zdravotním problému s vážnými důsledky.

Studie z Velké Británie ukazují, že dětské karty BMI mohou fungovat. Jedna studie zjistila, že po obdržení zprávy asi 50% rodičů s dětmi s nadváhou učinilo určité změny ve svém životním stylu.

Pokračování

Jak přesný je BMI pro děti?

Odborníci obecně považují BMI za děti za správnou míru tělesného tuku, přinejmenším mezi těžšími dětmi. Ale v některých případech by to mohlo být zavádějící. Atletické děti mohou zejména spadat do kategorie s nadváhou, pokud jsou ve skutečnosti svalové.

BMI vašeho dítěte je důležité, ale je to jen kus obrázku. Pokud percentil BMI naznačuje, že vaše dítě není ve zdravém rozmezí, potřebuje absolutní hodnocení hmotnosti a životního stylu u pediatra.

Pokračování

Tipy pro percentil BMI v oblasti zdraví

Odborníci doporučují, aby děti všech věkových kategorií a všechny hmotnostní kategorie dodržovaly tyto zdravé pokyny, aby udržely váhu pod kontrolou. Je snadné si je zapamatovat každý den jako 5-2-1-0.

• 5: Každý ve vaší rodině potřebuje pět porcí zeleniny a ovoce. Pokračujte v jejich servírování, i když je děti nesnáší. Pokud vidí jídlo znovu a znovu, je pravděpodobnější, že to nakonec zkusí. Dejte si ovoce nebo zeleninu s každým občerstvením nebo jídlo.
• 2: Omezit sledování televize na maximálně 2 hodiny denně. Členové rodiny, kteří například používají jiné "obrazovky" - například videohry nebo počítače - získají méně času. A vykopněte televizi ze všech ložnic.
• 1: Získejte 1 hodinu fyzické aktivity. Přidejte počet minut, které se každý člen rodiny pohybuje - mělo by to být 60 minut nebo více pro každou osobu. Začněte malý a v případě potřeby přidávejte. Cílem je, aby všechny tyto minuty byly přinejmenším mírné, pocení po cca 10 minutách.
• 0: To je to, kolik cukru oslazených nápojů byste měli mít den. Džusové nápoje, jako je limonáda a ovocný punč, soda, čaj a káva, mohou přidat všechny cukry. Namísto toho namáčejte vodu a mléko s omezeným obsahem tuku.