Obsah:
- Jděte snadno na sebe
- Upřednostněte své zdraví
- Pokračování
- Zabezpečte svůj prostor
- Práce s profesionály
- Promluvte si s ostatními
- Pokračování
- Nečekejte na pomoc
Po mrtvici jste pravděpodobně toužíte vrátit se zpět do života, jak jste to věděli. Ale možná máte nějaké obavy, pokud jde o návrat domů z nemocnice.
Mrtvice může změnit mnoho věcí o vašem životě. Některé z těchto změn jsou krátkodobé, zatímco jiné mohou trvat déle nebo dokonce být trvalé. Pokud vám lékař dal zelené světlo, aby se vrátil domů, je tu spousta, co můžete udělat, abyste se udrželi v bezpečí a zdravě, když se znovu ujmete.
Jděte snadno na sebe
Bude to chvíli trvat, než se budete cítit jako vy. Pravděpodobně nejvíce pokročíte v prvních 3 až 4 měsících, ale zotavení může trvat až rok nebo dva.
Plánujte se zpomalit každodenní život. Je pravděpodobné, že budete mít méně energie, než jste udělali před mrtvici, alespoň na chvíli. Máte potíže s děláním věcí, jako je oblékání, chůze nebo mluvení. Můžete si také všimnout, že je zapotřebí více úsilí na zapamatování věcí nebo soustředění.
Mít mrtvici může mít i vaše emoci. Můžete se cítit ohromen, stresující, rozzlobený nebo smutný. To je normální, ale může to být vyčerpání.
Je důležité rozdělit pomoc. Požádejte členy rodiny, přátele nebo jiné osoby ve vaší komunitě, aby vám dali ruku kolem domu. Pokud máte potíže s běžnými úkoly a nemáte opatrovníka (jako zdravého manžela), poraďte se s lékařským týmem o možnostech pomoci.
Upřednostněte své zdraví
Jeden úder zvyšuje vaše šance na další. Existuje však mnoho, co můžete udělat, abyste snížili toto riziko a zvýšili celkové zdraví.
Jídlo je důležité: Ovoce, zelenina, chudé bílkoviny, celozrnné a zdravé rostlinné oleje (jako olivový olej) jsou inteligentní volby. Sledujte množství nasycených tuků, smažených potravin a cukru, který jíte. Váš lékař může také doporučit jemné cvičení. Zeptejte se, co vám může být bezpečné.
Pokud lékař doporučil lék, který vám pomůže obnovit nebo snížit riziko dalšího mozku, postupujte podle pokynů. Může se jednat o léky na kontrolu vysokého krevního tlaku, předcházení vzniku krevních sraženin nebo odstranění tukových depozit nazývaných plaky z tepen. Máte-li nežádoucí účinky, které vás obtěžují, nechte lékaři znát. Nikdy však nezměňte dávkování ani nezastavte lék, aniž byste o tom mluvili s lékařem.
Pokračování
Zabezpečte svůj prostor
Padající po mrtvici je běžné - a může to být nebezpečné. Pokud padnete a máte bolesti, podlitiny nebo krvácení, nebo se necítíte dobře, zavolejte 911 nebo jděte na pohotovost.
Požádejte svého manžela, ošetřovatele nebo jiné osoby o:
- Ujistěte se, že existuje jasná a přehledná cesta k místu, kam jdete - například do ložnice, do koupelny a do kuchyně.
- Umístěte do zábradlí a dalších bezpečnostních zařízení - jako vyvýšené toaletní sedadlo nebo lavičku na vanu - pokud je budete potřebovat. Ujistěte se, že všechny koberce jsou ukotveny na místě pomocí lepicí pásky nebo je uchopte.
- V koupelně vložte protiskluzovou podložku nebo proužky.
Měli byste také oblékat neklouzavou obuv kolem domu a nechat spěchat. Pohyb pomalu a opatrně vám pomůže vyhnout se pádům a dalším zraněním.
Práce s profesionály
Být doma neznamená, že jste sami. Když se zotavíte, můžete pracovat s několika lidmi, kteří vám mohou pomoci:
- Řeč nebo řečový terapeut vám může pomoci komunikovat a pracovat s vaší pamětí. Referentní terapeut vám také může pomoci s jídlem a polykáním.
- Fyzikální terapeut vám pomůže posílit vaše svaly, obnovit rovnováhu a bezpečně se pohybovat.
- Profesionální terapeut může provést změny kolem vašeho domu (a kanceláře) a naučí vás nové způsoby, jak dělat každodenní věci, jako je jídlo a čištění.
- Váš lékař nebo lékařský tým pomůže s případnými zdravotními problémy souvisejícími s mozkovou příhodou, jako je potíže s kontrolou močového měchýře nebo střev. Váš lékař může také říci, zda a kdy je to bezpečné, aby jste mohli znovu řídit.
Promluvte si s ostatními
Obnova mozku může být občas a frustrující. Mluvit se svým týmem v oblasti péče o zdraví nebo odborníkem v oblasti duševního zdraví - psychologem nebo poradcem - vám může pomoci vypořádat se s vašimi pocity. Spojení skupiny podpory mrtvice je také dobrý způsob, jak získat tipy a naučit se nové způsoby, jak dělat věci.
Promluvte se svými přáteli a rodinou o tom, co máte pocit. Pokud nikdy neměli mrtvici, nemusí pochopit, čím procházíte, dokud s nimi nebudete sdílet.
Pokračování
Nečekejte na pomoc
Jakmile máte mrtvici, máte šanci mít další. Pokud zaznamenáte některou z následujících příznaků, zavolejte 911:
- Tvá tvá tváře.
- Vaše ramena jsou slabá nebo jiná oblast vašeho těla je znecitlivělá (zvláště na jedné straně).
- Najednou máte těžší čas mluvit.
- Jste náhle zmatená.
- Máte nové problémy se zrakem.
- Máte náhlou a silnou bolest v břiše nebo bolesti hlavy.
- Ve vašem moči nebo v krvi je krev, nebo nevysvětlitelné krvácení z dásní nebo nosu.
- Na kůži jsou nevysvětlitelné modřiny nebo červené nebo fialové skvrny.