Laurel Leicht

Kolik let bylo od doby, kdy jste udělali raketoplán, hráli jste dodgeball nebo jste udělali jednu míli během tréninku?

V té době se tělesná výchova změnila, říká Cheryl Richardson, ředitelka programů pro společnost zdravotníků a tělesných pedagogů (SHAPE). "Zaměřujeme se na zapojení studentů," říká, "takže se učí důvěře a kompetenci v různých pohybových dovednostech."

Tento posun není jen proto, aby děti dostaly energii. Jedná se o přípravu na úspěch, a to jak v jejich zdraví a jejich akademické výkony.

P.E. Umožňuje dětem zkoušet nové věci

Jsou to dny, kdy jste hráli basketbal nebo badminton po dobu 3 masných týdnů, kdy jste mohli vyjíždět po stranách, pokud jste sport nekopírovali. Dnes je třída tělocvičně o odrůdě. Děti mohou strávit některé třídy, které se snaží jogu, pilates nebo horolezectví.

Zdá se, že to vypadá příliš z krabice? To je taková myšlenka, říká Gregory D. Myer, PhD, ředitel výzkumu v divizi sportovní medicíny v Cincinnati dětské nemocniční léčebně.

"Spousta dětí se brzy specializuje na určitý sport, ale P.E. dává jim širokou expozici mnoha sportům, které se nemusí nutně snažit, "říká. "To jim pomůže uvědomit si, že milují novou aktivitu a učí je nové pohybové dovednosti, které jim pomohou po celý život."

P.E. Bojuje proti dětské obezitě

Výzkum ukázal, že třída tělocvičny má vliv na hmotnost dětí. Nedávná studie z Cornellovy univerzity zjistila, že fyzická osoba snížila index tělesné hmoty (BMI) pátého srovnávače a jejich šance na obezitu. Samozřejmě, obezita je komplexní stav a fyzická aktivita sama o sobě nevyřeší, říká Richardson.

Přesto, "co P.E. poskytuje příležitost rozvíjet, procvičovat a posilovat zdravé návyky - včetně pochopení, proč je důležité být fyzicky aktivní. "

Pokračování

P.E. Zvyšuje výkon Brainpower

"Rodiče často myslí, že jejich děti potřebují více času na to, aby byli v kurzech pro přípravu na vysokou školu, nikoliv na tělesnou výchovu," říká Myer, "ale nedokážou si uvědomit výhody mozku spojené s čerpáním srdce během aktivity."

V jedné studii 20 minut chůze zvýšila pozornost dětí a pomohla jim zaměřit se i v hlučném prostředí.

"Víme, že když jsou děti aktivní, připravuje své mozky na učení," říká Richardson. Také poznamenává, že děti, které jsou více vhodné, přijíždějí do školy častěji a mají vyšší skóre než ti, kteří jsou méně fyzicky aktivní.

P.E. Zlepšuje sociální dovednosti

Děti spoléhají více na technologie a gadgety než kdy předtím, což znamená, že většina tráví méně času, než je aktivní a učí se aktivně řešit problémy, říká Richardson. "Takže je důležité mít tuto interakci během P.E."

Věda podporuje ty společenské odměny. Studenti šesté třídy, kteří byli aktivní nejméně 20 minut denně, získali ve studii Michiganské univerzity nejvyšší úroveň vodcovských schopností a empatie.

P.E. Doplňuje mimoškolní aktivity

Už dostáváte své děti doma? To je skvělé - dostane je blíže ke 60 minutám aktivity, které potřebují každý den.

Ale možná to nestačí. Jedna věc, protože děti stráví tolik času ve škole, musí být aktivní po celý den, říká Richardson, a nemusí se během prázdnin příliš pohybovat.

Také "rodiče nejsou nutně kvalifikovaní ve výuce pohybů, které se děti musí učit," říká Myer.

Gymová třída vyučuje pohyby, které vytvářejí sílu a koordinaci, což znamená, že děti se mohou lépe věnovat dalším fyzickým aktivitám, jako je běh a push-up. Je důležité se naučit těmto motorickým dovednostem, zatímco děti jsou mladé a jejich mozky stále rostou, říká Myer.

P.E. Nastaví děti do podobného cvičení

Především dnešní třídy v posilovnách usilují o to, aby děti měly celoživotní lásku ke zdraví. A je důležité, aby začala mladá. "Děti si začínají všimnout, jak se pohybují, když jsou ve věku 6 nebo 7 let," říká Myer.

Pokračování

Stává se to ještě důležitější, když vaše dítě začíná střední školu, když si uvědomí, jak se sportovní schopnosti vyrovnají svým přátelům. "Je to věk, kdy děti v atletice začínají vyčerpávat a některé děti si uvědomují, že nejsou dost dobré. Tehdy musí učitelé být citliví a individuální třída tělesné výchovy může pomoci jim povzbudit, aby zůstali aktivní, "říká Richardson.

Ujistěte se, že vaše dítě získává výhody z jejich pravidelného počtu P.E. třídě, nejprve se podívejte do toho, co se učí. Můžete zkontrolovat webové stránky SHAPE, abyste viděli národní pokyny a zjistili, co se má dělat během jejich zasedání v posilovně.

Pak, pokud vaše děti nevycházejí z této třídy, promluvte se svým učitelem, navrhne Richardson. Může se dělat něco, co by mohlo být řešeno ve škole, jako je šikana nebo dovednosti, které můžete pomoci svému dítěti cvičit doma, aby se učil ve třídě.

Pamatujte, říká: "Rodiče hrají obrovskou roli ve vývoji zdravých zvyků svých dětí."