Když vás někdo zasáhne - nebo narazíte na něco těžkého - může zlomit malé krevní cévy pod kůží. Tam se tvoří modřiny. K tomu dochází, protože krev uniká a nemá jinde jít. Zůstává tam, dokud tělo pohlcuje, když se uzdravíte.

Jakmile budete mít pohmožděnou modřinu, budete mít na kůži pořádný černo-modrý znak po dobu až 2 týdnů. Modřina by měla měnit barvy při léčení. Můžete také mít bolest a otoky. Bude to nejvíce bolet v prvních dnech po zranění.

Když jste pohmožděni, existují jednoduché věci, které můžete udělat, abyste pomohli léčit proces léčení. Tyto tipy vám mohou pomáhat rychleji:

Chill It

Dejte ledu na vaše modřiny hned po zranění. To může snížit velikost modřiny, což může umožnit léčení rychleji. Chladná teplota z ledového balíčku způsobuje, že krev v této oblasti teče pomaleji. Může snížit množství krve, které uniklo z vašich plavidel.

Nedotýkejte se ledem přímo na modřinách - ochraňte pokožku tím, že obalíte ledu ve žínku nebo papírovém ručníku. Odstraňte led z kůže přibližně po 10 minutách. Ponechání příliš dlouho může poškodit vaši pokožku. Je to dobrý způsob, jak několikrát denně podat led na tvou modřinu, dokud se po každém spuštění přestanete.

Hrách, ano. Steak, ne. Možná jste viděli lidi ve starých filmech nebo karikaturách, které na svých modřinách dávají surové steaky - zejména na černé oči. Nerobte to sami. Není to bezpečné manipulovat se surovým masem nebo ho umístit na oko nebo na jinou část těla, protože může být nabitá bakteriemi. Steaky a další syrové maso nemají speciální léčebné schopnosti, které by mohly pomáhat modřině. Surové maso má tendenci být chladné, a proto se v minulých desetiletích mohlo použít k uklidnění bolavých míst. Pokud nemáte v mrazáku žádný led, dosáhnete místo pytlů zmrzlého hrášku místo steaku. Umístěte celý sáček zeleniny na modřinu po dobu 10 minut, abyste zmírnila bolest, stejně jako u ledu.

Pokračování

Odpočívejte

Zastavte, co děláte, když ublížíte. To může zhoršovat modřinu. Pokud se dostanete do kopu během fotbalové hry, vyhněte se pole. Vypadni z nohou. To zpomaluje průtok krve do modřiny. To by mělo udržet to, aby se zhoršovalo, než kdybyste pobíhali.

Možná budete chtít masírovat bolest při odpočinku, ale je to špatný nápad. To může zhoršovat zranění. Můžete rozbít více krevních cév pod kůži a zvětšit zvětralost.

Zvedněte to

Poté, co jste zraněni, pomáhá, pokud ho zvednete nad úroveň srdce. Tento trik využívá gravitace k tomu, aby pomohla udržet vaše modřiny tak malou, jak může být. Když je bolavý bod pod úrovní vašeho srdce, krev se snáze spojí, což může způsobit větší modřinu. Ale když se zvedne zhojené místo nad vaše srdce, do vašeho srdce se dostane zpět krev.

Pro dosažení nejlepších výsledků zkombinujte kroky: Zdržte modřinu a současně ji zvedněte nad úroveň srdce. Můžete také umístit ledu na zraněné místo v 10minutových segmentech.

Utíkejte to

Vaše bolest by měla začínat ubývat asi 3 dny poté, co jste byl pohmožděn. Mezitím, jestliže modřina skutečně bolí, můžete převzít léky, které vám pomohou uvolnit bolesti. Některé léky (například acetaminofen) pomáhají snížit bolest, zatímco jiné léky (jako aspirin a ibuprofen) pomáhají zmírnit bolesti a také snižovat otoky. To může být užitečné, pokud vaše modřina vypadá nebo se cítí velmi opuchnutá.