Právě jsi měla operaci k náhradě kolena. Váš lékař stanovil, co se děje špatně, ale zpočátku budete pociťovat trochu bolesti a ztuhlosti. Teď, když je chirurgický zákrok proveden, je na řadě, abyste se ujistili, že operace je úplný úspěch. To znamená pracovat na obnovení síly a mobility v koleni.

V nemocnici

Proces rehabilitace začíná den po operaci. Budete na nohou, pravděpodobně s pomocí hůlky, berle, paralelních prutů nebo chodce. Setkáte se s fyzickým terapeutem, který vás provede řadou cvičení ke zlepšení pohybu a zvýšení průtoku krve do nohou a nohou. To je důležité, protože brání srážení krve.

Váš fyzikový terapeut vám také ukáže, jak se dostat dovnitř a ven z postele a jak používat berle nebo chodítko. Sestra nebo profesionální terapeut vám ukáže nejlepší způsob, jak se oblékat, koupat a používat toaletu.

Vaše koleno bude stále silnější, jak se budete pohybovat. Váš terapeut vás může požádat, abyste chodil po chodbě nemocnice nebo venku. Mohou vám pomoci při lezení po schodech. V době, kdy jste připraveni jít domů, měli byste být schopni ohýbat koleno v úhlu 90 stupňů, koupat se a oblékat se sami, a používat pomalu pěší pomůcky.

Váš lékař a fyzikální terapeut vám představí řadu cvičení, které byste měli dělat, když se chystáte vyřadit. Zde jsou některé cvičební cíle, které pravděpodobně budou pro vás:

• Chůze po krátkou dobu - nejprve uvnitř vašeho domu, pak venku - zvýšit mobilitu.
• Pomalu vylézt po schodech, dělat práci a pracovat na jiných každodenních činnostech.
• Pokračujte v cvičení posilujícím kolena, které jste se dozvěděli od fyzického terapeuta nemocnice.

V Rehabu

Jakmile opustíte nemocnici, můžete se přestěhovat do zařízení pro rehabilitaci. V rehabilitaci vytvoří tým sestřiček, fyzikálních terapeutů a terapeutů z povolání program, který bude založen na vašem stavu a zdraví. Kromě toho, že jste silnější, vám personál pomůže zvládnout jakoukoli bolest, kterou byste mohli mít. Také vám ukáží, jak se starat o sebe při návratu domů.

Pokračování

Doma

Někteří pacienti se doma rozhodnou pro rehabilitaci. Pro mnohé to nemusí být špatný nápad. Studie ukazují, že pacienti, kteří dostávají fyzickou terapii doma, stejně jako pacienti, kteří jdou do zařízení pro pacienty.

Co cvičíte a jak dlouho to děláte, závisí na vašem věku a celkovém zdraví. Doba strávená na rehabilitaci kolena - jako ústavní nebo ambulantní - se bude lišit. Očekávejte, že budete pracovat s fyzickým terapeutem alespoň několik týdnů po operaci. Většina pacientů se o sebe může starat během 3 až 6 týdnů.

Cvičení, které byste měli dělat

Co můžete od cvičení očekávat? Za prvé, chůze je důležitá. Lékaři doporučují chůzi 20 až 30 minut dvakrát nebo třikrát denně. Cílem je nejen posílit koleno, ale také zpomalit vývoj jizvy, který může snížit rozsah pohybu. Jiné cvičení zahrnují:

• Výtahy nohou: Jedná se o narovnání kolena na posteli a utahování stehenních svalů. Potom zvednete nohy z postele několik palců a držte je v této poloze od 5 do 10 sekund a pak je pomalu spusťte.
• Kotníkové pumpy: Lež na posteli s kotníky visícími na konci. Dále přemístěte nohu sem a tam. To posílí telecí svaly a zlepší oběh v nohách.
• Krátké obloukové čtyřkolky: Vaše čtyřkolky jsou skupinou svalů, které ovládají kolenní kloub. Můžete je cvičit ležet na zádech s nohama rozšířenou. Položte polštář pod operovanou nohu. Zvedněte patu operované nohy z postele. Držte jej pět sekund. Pokuste se udělat jednu sadu 10 opakování třikrát denně.
• Přímé nohy se zvedají: Prostě ležíte na zádech a zvedněte jednu nohu najednou a držte ji ve vzduchu po dobu 5 sekund. Jedna sada 10 opakování třikrát denně.

Existuje mnoho dalších cvičení, které vám ve vaší noze vytvoří sílu. Váš fyzický terapeut vám s nimi může pomoci. Nakonec bude bolest, kterou kdysi prožila, výrazně snížena. Budete moci dělat většinu věcí, které jste udělali v minulosti, než se vaše koleno stalo poškozené.