Alan Mozes

Zdravotní zpravodaj

Středa, 14. listopadu 2018 (HealthDay News) - Pro miliardy mladých lidí, kteří hledají komunitu a spojení se sociálními médii, nový výzkum varuje, že jejich hledání může být marné.

Místo toho, že trávíte příliš mnoho času na Facebooku, Snapchatu a Instagramu, může skutečně zvýšit riziko deprese a osamělosti.

Tak uzavírá malou analýzu, která sledovala dopad těchto míst na duševní zdraví 143 uživatelů ve věku od 18 do 22 let.

Během týdne byli někteří účastníci informováni, aby stránky používali častěji než obvykle, což obvykle trvá asi hodinu denně. Ostatní byli požádáni, aby omezili jejich používání na 10 minut denně na jedno místo, což činí celkem asi 25 minut denně.

Výsledek? "Naše první studie dokládá, že snížení užívání sociálních médií ve skutečnosti způsobuje snížení deprese," uvedla studie Melissa Huntová. Je vedoucím klinického výcviku v oddělení psychologie na univerzitě v Pensylvánii.

"Hlavním nálezem práce je to, že omezení užívání Facebooku, Snapchatu a Instagramu na 30 minut celkem nebo méně za den vede ke snížení deprese a osamělosti, zejména u lidí, kteří byli mírně depresivní," řekl Hunt.

"Naše studie nemohou přímo mluvit o tom, proč se to stane," zdůraznila. "Ale předchozí výzkum silně naznačuje, že negativní sociální srovnání - můj život je horší než život ostatních lidí - a pocit zanechání činnosti a zkušeností sdílených ostatními pravděpodobně vysvětluje hodně z toho."

Studijní tým poznamenal, že 78% Američanů ve věku 18 až 24 let užívá Snapchat, zatímco více než sedm z 10 mladých dospělých používá Instagram.

Zatím téměř tak mnoho amerických dospělých má účet na Facebooku (68 procent), a tři čtvrtiny z nich říkají, že ji používají každý den.

Všichni účastníci byli UPenn vysokoškoláci (108 žen a 35 mužů) zapsané v psychologických kurzech. Všichni měli iPhone již nabitý všemi třemi aplikacemi na webu.

Účastníci nejprve dokončili pre-experimentální průzkum, aby zhodnotili své pocity úzkosti, deprese, osamělosti, strachu z výpadku (FOMO), pocitu sociální podpory, pocitu sebeúcty a vnímání sebeúcty a autonomie.

Pokračování

Po sledování běžného používání všech tří účastníků na jeden týden tým pozoroval, že většinou se ti, kteří zápasí s větší duševní "tísňou", obvykle netajili více času na sociálních médiích.

Ti, kdo bojovali s FOMO, však byli výjimkou; měli tendenci trávit více času pomocí sociálních médií.

Účastníci studie byli poté náhodně přiděleni k neomezenému nebo omezenému přístupu po druhý týden, po kterém bylo znovu posouzeno duševní zdraví.

Výsledky naznačily, že omezování užívání sociálních médií mělo "významný" a přínosný účinek snížením depresivních symptomů, zejména u těch, kteří byli mírně nebo vysoce depresivní. Časová omezení také snížila pocity osamělosti.

Tato omezení však neměla vliv na pocity sociální podpory, sebeúcty či celkový pocit pohody. Zda se zjištění týká i starších uživatelů, zůstává otevřenou otázkou, uvedli autoři studie.

Zatímco se nepokouší za úplný rozvod ze všech sociálních médií, tým uznal, že identifikace perfektní sladké spoty pro ideální návyky při používání zůstává nedotknutelná.

Závěry budou zveřejněny v prosincovém čísle Časopis sociální a klinické psychologie.

Dr. Brian Primack je ředitelem Centra pro výzkum médií, technologie a zdraví na University of Pittsburgh.

On popsal zjištění jako "důležitá" a poznamenala, že "kvůli experimentálnímu návrhu je tato studie důležitým krokem dalším než předcházejícím výzkumem, který ukázal, že může být užitečné aktivně snižovat využití sociálních médií."

Primack dodal, že propojení jasného přínosu pro duševní zdraví s půlhodinou užívání za den je užitečným ukazatelem.

"Je však důležité si uvědomit, že veškeré využití sociálních médií není stejné," řekl Primack. "Třicet minut používání může být spojeno se svými blízkými, nebo se může soustředit na agresivní interakce s otázkami horkých knoflíků. Takže budoucí výzkum by mohl rozšířit toto zjištění tím, že zkoumá různé kontexty využití sociálních médií."