1 / 10

Akupunktura

V této praxi jsou velmi jemné jehly kladeny na body vašeho těla. Výzkum ukazuje, že posiluje váš imunitní systém a uvolňuje přírodní léky proti bolesti. Může také omezit nežádoucí účinky léčby rakoviny, jako je nevolnost, bolest, únava a úzkost.

Ale nepřeskočte návštěvy lékaře, protože máte akupunkturu. Ve skutečnosti se ujistěte, že váš lékař ví, že o tom přemýšlíte, než to zkusíte. Mohou to být vedlejší účinky a v některých případech se akupunktura nedoporučuje.

Posuňte prstem dopředu 2 / 10

Masáž

Některé nemocnice mají masérské terapeuty na zaměstnance. Masáž může snížit bolest. Může vám také pomoci uvolnit se před lumpectomií, mastektomií nebo rekonstrukcí prsu. Po operaci může specializovaná masáž poskytnutá speciálně vyškoleným terapeutem pomoci zmírnit otoky. Poraďte se s lékařem o tom. Může se zmínit o "technikách lymfodrenáže." Pokud ano, o tom mluví.

Posuňte prstem dopředu 3 / 10

Jóga

Tato forma cvičení pomáhá spojit dech s pohybem. Zpomaluje srdeční frekvenci, krevní tlak a mozkové vlny. Ženy, které absolvují kurzy jógy při radiaci rakoviny prsu, se domnívají, že se cítí méně unavené a stresující. Pokud to můžete dělat pravidelně, může jóga také zmírnit zánět. Ujistěte se, že s vaším instruktorem sdílíte svou zdravotní anamnézu, aby věděla, jak vám nejlépe pomůže.

Posuňte prstem dopředu 4 / 10

Tai chi

Toto věčné čínské bojové umění spojuje pomalé, ladné pohyby těla s dýcháním a meditací. Uvolnění mysli tímto způsobem může pomoci posílit tělo. Tai chi může snížit zánět u lidí s rakovinou prsu. Ženy, které praktikují tai chi po dobu jedné hodiny, 3 třikrát týdně také se cítí lépe se svým zdravím a svým životem.

Posuňte prstem dopředu 5 / 10

Umění terapie

Nemusíte být dobrým umělcem, abyste využili výhody arteterapie. Když kreslíte, malujete, vyřezáváte nebo řemeslo, dává vám možnost vyjádřit strachy a jiné pocity, o nichž možná nebudete chtít mluvit. Práce s vyškoleným uměleckým terapeutem vám může pomoci lépe se léčit. Bylo také prokázáno, že zmírňuje úzkost a depresi. Může také pomoci vaší sebeúcty.

Posuňte prstem dopředu 6 / 10

Makeovery

Nežádoucí účinky jako vypadávání vlasů a kožní problémy zasáhly mnoho žen těžké. Někteří lidé v léčbě nemají rádi opustit svůj dům, protože se jim nelíbí, jak vypadají. Když se budete cítit lépe ve svém vzhledu, můžete zlepšit kvalitu života a pomoci vám zůstat silní. Najděte program ve vaší oblasti, který vám hodí paruku, udělá vám makeover nebo vám dá podprsenku pro váš nový tvar. Některé jsou zdarma.

Posuňte prstem dopředu 7 / 10

Koní terapie koní

Koně jsou přirozenými terapeutiky. A protože odrážejí tělový jazyk lidí kolem sebe, koně vám mohou pomoci zvýšit povědomí o vašich pocátech. Naučit se péče a jízda na koni buduje důvěru. V jedné malé studii se lidé, kteří se podíleli na terapii koněmi, cítili méně stresu. Nejsme si opravdu jistí, proč, ale mohlo by to být vyplatné.

Posuňte prstem dopředu 8 / 10

Hudební terapie

Poslouchat vaše oblíbené melodie pravděpodobně pomohl vám dostat přes rozpad nebo sílu přes cvičení. Tato schopnost spojit vás s vašimi pocity je důvodem, proč hudba může také pomoci při léčbě. Studie ukazují, že program s vyškoleným hudebním terapeutem může snížit úroveň bolesti, zlepšit stav mysli a snížit starosti u lidí s rakovinou prsu. Požádejte svého lékaře, aby mu doporučil jednu.

Posuňte prstem dopředu 9 / 10

Psát o tom

Pokud zapíšete své pocity z rakoviny prsu, od vašich nadějích až po vaše největší obavy, můžete zaznamenat méně fyzických příznaků. Psaní v časopise může také zvýšit vaši náladu a pomoci vám vidět pokrok, který děláte. Nemějte strach o pravopisu nebo rukopisu. Jen se pusťte a zaměřte se na své myšlenky a cíle.

Posuňte prstem dopředu 10 / 10

Skupiny podpory

Nezáleží na tom, jakou péči získáváte od přátel a rodiny, může vám pomoci také skupina podpory. Čas s ostatními ženami, které procházejí stejnou věcí, vám může pomoci cítit se méně sama. Můžete se bavit o vašich problémech, protože ostatní členové skupiny vědí, s čím máte co do činění. Můžete také požádat o radu, například co očekávat během různých fází léčby nebo jak zvládnout vedlejší účinky.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/10 Přeskočit reklamu

Zdroje | Průměrná kontrola: 3.11.2018 Hodnocení napsal (a) Laura J. Martin, MD dne 11. března 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

Getty Images

PRAMENY:

Národní institut proti rakovině: "Akupunktura - verze pacienta".

BreastCancer.org: "Akupunktura", "Jóga", "Časopis."

Weidong, L. Hematologie / Onkologické kliniky Severní Ameriky, Srpen 2008.

Canadian Cancer Society: "Akupunktura."

American Massage Therapy Association: "Masážní terapie má roli v bolesti", "Klinická masážní výzkum".

Americká rakovinová společnost: "Pro survivory rakoviny prsu je život lepší s jógou."

Omega institut pro holistické studie: "Jóga a rakovina prsu: Co výzkum ukazuje."

Irwin, M. Časopis National Cancer Institute, 2014.

Mustian, K. Podporní péče o rakovinu, Prosinec 2004.

Pamětní Sloan Kettering Cancer Center: "Tai Chi", "Art terapie a workshopy."

University of Texas MDC Anderson Cancer Center: "Tai Chi: Léčení z vnitřku ven", "Journaling Your Way Through Cancer."

Inger, O., Paliativní a podpůrná péče, Března 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Nesprávné náklady na rakovinu", "Nelerapeutický aspekt výsledků výzkumu péče o rakovinu", "Programy pro ženy".

Asociace podporující růst a učení koní: "Proč koně?"

Klontz, B. Společnost a zvířata, 7. dubna 2007.

Centrum léčby rakovinových center Ameriky: "Hudební terapie".

University of Pittsburgh Medical Center: "Výhody hudební terapie a léčebné hudby pro pacienty."

Stanczyk, M. Zprávy o praktické onkologii a radioterapii, Září-říjen 2011.

Ussher, J. Sociální věda a lékařství, 2006.

Hodnocení napsal (a) Laura J. Martin, MD dne 11. března 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.