Když máte inkontinenci, určitě máte spoustu otázek a možná nevíte, kam jít na odpovědi a rady. Práce s lékařem je prvním krokem. Zde se také dozvíte více o inkontinenci, dostupných léčebných postupech a změnách životního stylu, které můžete provést, abyste mohli pochopit svůj stav a pokračovat v tom, co máte rádi.

Únik moči

Co je močová inkontinence?

Inkontinence je běžný stav a stává se kvůli problémům se svaly a nervy, které pomáhají udržovat močový měchýř nebo uvolňovat moč. Během kašlání nebo kýchání může dojít k úniku moči. Nebo můžete mít náhle nutkání jít, ale nemůžete dostat do koupelny včas.

Jaké jsou různé druhy močové inkontinence?

Existuje pět základních typů.

1. Stresová inkontinence způsobuje únik moči při kýchání, kašle, smíchu, zvedání těžkých předmětů, cvičení nebo jiných věcí, které vyvíjejí tlak na váš močový měchýř.
2. Vyžadujte inkontinenci, také známý jako hyperaktivní močový měchýř (OAB), je to, když vylijete moč po pocitu náhlého, silného nutkání jít. Můžete mít OAB, pokud musíte jít osm nebo vícekrát denně a vícekrát v noci. Nebo můžete cítit nutkání jít, když se dotknete nebo slyšíte tekoucí vodu. Existuje také suchá forma OAB: Dostáváte nutkání jít, i když je močový měchýř prázdný.
3. Smíšená inkontinence je to, když máte stres a naléháte na inkontinenci současně. To je častější u žen.
4. Inkontinence přetečení , což je častější u mužů, je to, když nejste schopni vyprázdnit močový měchýř úplně, takže moč umyjte, jakmile je váš močový měchýř plný.
5. Funkční inkontinence se stane, když zdravotní stav, jako je artritida, vás brání dostat se do koupelny včas.

Co způsobuje močovou inkontinenci?

Některé příčiny zahrnují:

• Infekce močových cest. Tato infekce může dráždit váš močový měchýř a zanechat vám silnou nutkání močit a někdy i inkontinenci.
• Těhotenství a porod. Kmen z nesení dítěte a porodu může oslabovat svaly, vazy a nervy v pánvi, což přináší inkontinenci.
• Menopauza. Stresová inkontinence a OAB jsou častější v menopauze při poklesu hladiny estrogenu. Estrogen pomáhá udržovat močový měchýř, pánevní svaly a urethru zdravou.
• Problémy prostaty. Muži, kteří měli operaci prostaty nebo mají rozšířenou prostatu, mají vyšší pravděpodobnost inkontinence.
• Kouření. Odborníci si nejsou jisti, proč, ale kuřáci mají vyšší riziko inkontinence než nefajčiari.
• Mít nadváhu. Nadbytečné libry mohou vyvíjet tlak na váš močový měchýř, což mu způsobí únik moči.
• Zdravotní podmínky. Některé stavy poškozují nervy nebo svaly, jako je diabetes, roztroušená skleróza a Parkinsonova choroba. Úzkost může také vyvolat inkontinenci u některých lidí.
• Léky. Některé léky, jako jsou diuretika ("pilulky na vodu"), sedativa, prášky na spaní a některé léky k léčbě deprese mohou způsobit inkontinenci nebo zhoršit. Zeptejte se svého lékaře, zda by inkontinence mohla být vedlejším účinkem léků a zda existují další možnosti léčby.
• Hysterektomie. Svaly a vazy, které podporují močový měchýř, se mohou při operaci odstranit dělohu poškodit.

Pokračování

Jak se léčí inkontinence moči?

Lékař může vytvořit plán léčby, který řeší vaše příznaky a jakékoli podmínky, které by mohly způsobit potíže. Některé možnosti zahrnují:

• Léky. Over-the-counter a léky na předpis mohou uklidnit svaly a nervy a zabránit spasmům močového měchýře. Botox injekce mohou také pomoci klid močového měchýře, když jiné léky nefungují. Botox se provádí v kanceláři lékaře a obvykle trvá méně než 5 minut. Může trpět příznaky pod kontrolou po dobu až 6 měsíců.
• Chirurgická operace. Váš lékař může doporučit operaci, pokud jsou příznaky závažné a jiné léčebné postupy nepomáhají. Jeden běžný typ operace, nazývaný praktická procedura, používá malou stuhu oka pro podporu močového měchýře.
• Zařízení. Pesary je prsten, který je vložen do ženské vagíny, aby změnil polohu uretry, aby se zabránilo úniku.
• Trénink močového měchýře. Použitím toalety v nastavených časech místo toho, abyste čekali na nutkání, můžete pomalu ovládat svůj močový měchýř a zvýšit čas mezi výlety do koupelny.
• Kegelové cvičení. Stlačením svalů pánevního dna, které drží váš močový měchýř, může být silnější a pomůže zastavit úniky. Postupujte takto:
  1. Chcete-li cítit svaly, na které cílíte, zastavte proud moči, když jdete do koupelny. Pokud máte pocit, že taháte, stlačíte pravé svaly.
  2. Když je váš močový měchýř prázdný, vytlačte svaly pánevního dna na pět a pak je uvolněte po dobu 5 sekund. To je jeden zástupce.
  3. Zaměřte se na tři soubory po 10 opakováních za den.
• Biofeedback. Elektrická záplata je umístěna na pokožce přes močový měchýř a močovou trubici. Náplast je připojena k monitoru, takže můžete vidět, kdy svaly kontraktují. To vám pomůže naučit se je ovládat, aby nedošlo k úniku.
• Stimulace nervů. Zasílá rychlé impulsy elektrické energie do svalů kolem močového měchýře, což může pomoci je posílit.

Které změny v životním stylu mi mohou pomoci?

• Pít hodně vody. Možná si myslíte, že snížení výšky vody by způsobilo, že musíte jít méně, ale nedostatek pití může zhoršit problém. Zaměřte se na šest až osm 8-očních sklenic denně.
• Sledujte, co jíte. Odstraňování alkoholu, nápojů se sýrem, kávy, čaje a pikantních a kyselých potravin může zlepšit vaše příznaky.
• Zhubnout. Vybíjení dalších kilogramů může zlepšit inkontinenci. Ztráta pouhých 5% procent tělesné hmotnosti může pomoci. To je 10 liber za 200 liber.
• Přestat kouřit. Zvýšíte pravděpodobnost úniku méně, pokud přestanete kouřit.

Pokračování

Inkontinence střev

Co je střevní inkontinence?

Inkontinence střev, nazývaná též fekální inkontinence, se stane, když nemůžete ovládat pohyby střev, což vede k úniku pevné nebo kapalné stolice. Je častější u starších lidí, ale někdo může dostat střevní inkontinenci. Téměř 18 milionů dospělých v USA má inkontinenci střev.

Co způsobuje inkontinenci střev?

Některé běžné příčiny jsou:

• Průjem. Uvolněné stolice jsou obtížnější držet než masivní stoličky a mohou unikat.
• Zácpa. Vodní stolice se mohou postavit za velké, tvrdé stolice a únikem kolem nich, což způsobuje inkontinenci.
• Síla nebo slabost. Poranění porodu, chirurgická léčba rakoviny a operace hemeroidy mohou poškodit nebo oslabit svaly, které udržují váš konec zavřený, což vede k úniku.
• Poškození nervu. Některé stavy, jako je diabetes a SM, mohou ovlivnit nervy kolem konečníku.
• Být fyzicky neaktivní. Lidé, kteří strávili mnoho hodin sedět nebo ležet, jsou ohroženi, například starší dospělí, kteří se nemohou dobře pohybovat.
• Porod. Zranění svalů a nervů v pánevní dně může vést k inkontinenci střev, zvláště při použití kleští nebo pokud je provedena epiziotomie (řez v oblasti vaginální oblasti, aby se zabránilo odtrhávání při podání).
• Hemoroidy může zabránit řádnému fungování svalů kolem řas, což vede k inkontinenci.
• Zdravotní podmínky. Lidé s laktózovou intolerancí nebo střevními poruchami, jako je zánětlivé onemocnění střev (IBD) a syndrom dráždivého střeva (IBS), mohou dostat inkontinenci střev.
• Léky. Některé léky, jako jsou projímadla, mohou vést k inkontinenci.

Jak se léčí střevní inkontinence?

Některé běžné léčby zahrnují:

• Léky. Léky podávané bez lékařského předpisu a léky na předpis mohou pomoci. Léky proti průjemu mohou snížit počet střevních pohybů a nutkání jít, zatímco objemové činidla, jako doplňky s vlákny, mohou stolici zpevnit a lépe ji ovládat.
• Trénink střev. Získat své tělo zvyklo jít v naplánovaných časech, jako po každém jídle, může snížit inkontinenci.
• Chirurgická operace. Existuje několik různých postupů, které mohou opravit zranění (jako sval roztrhané během porodu), které způsobují inkontinenci. Kolostomie je další operace, která poskytuje způsob, jak shromáždit stolici v sáčku mimo tělo.
• Kegelové cvičení a biofeedback. Nejsou jen pro močovou inkontinenci. Mít silné svaly pánevního dna a pochopit, které svaly se mohou stlačit, mohou zlepšit kontrolu střev.
• Změna stravy. Jezte více (nebo méně) vlákniny a vyvarujte se kofeinu, alkoholu, mléčných výrobků a kořeněných potravin. Udržování jídelního deníku vám může pomoci pochopit, jaké potraviny hrají roli ve vaší inkontinenci. Váš lékař může na základě vaší situace navrhnout změny stravy.
• Anal elektrická stimulace. Malá sonda se vloží do konečníku několik minut každý den po dobu 8 až 12 týdnů. Vysílá mírný elektrický proud do svalů kolem konečníku, což způsobuje jejich kontrakci, což jim pomáhá zesílit.

Pokračování

Jaké druhy pomůcek mi pomohou zvládnout inkontinenci moči nebo střeva?

Existuje mnoho pomůcek, které vám pomohou zvládnout inkontinenci a žít aktivní život. Přicházejí v různých stylech a velikostech. Podívejte se na jeden, který dobře padne tělu, odvádí vlhkost a nabízí úroveň ochrany, kterou potřebujete. Zde je přehled toho, co je k dispozici.

• Linery. Tyto tenké podložky jsou pro lehkou až středně silnou močovou inkontinenci u žen.
• Podložky. Pro větší netěsnost lze absorpční vložky na jedno použití nosit s běžným prádlem.
• Mužské stráže. Pro lehkou až střední ochranu, tyto jednorázové ochranné kryty se zapadají do kalhot a mají lepivou podložku, aby se udržely na místě.
• Ochranné prádlo. Ty vypadají podobně jako běžné spodní prádlo, ale jsou navrženy s extra polstrováním v rozkroku pro ženy a proti průsvitnému panelu vpředu pro muže pro středně těžkou až těžkou inkontinenci. Existují jak jednorázové, tak i opakovaně použitelné odrůdy. Některé je možné nosit s vložkou nebo podložkou.
• Podsvícení. Umístěte tyto látkové vodotěsné podložky na lůžko, abyste ochránili matraci a plechy při spánku. Můžete je také použít, když sedíte na židli nebo na pohovce, abyste absorbovali vlhkost. K dispozici jsou umývací a jednorázové odrůdy.

Mohu použít hygienickou podložku ke zvládnutí mého inkontinence?

Hygienické vložky jsou navrženy tak, aby absorbovaly pomalý menstruační průtok, nikoliv plné močení nebo kapalné stolice. Pokud máte velmi lehkou močovou inkontinenci, mohou být dostatečné hygienické vložky. V opačném případě inkontinenční pomůcky poskytují větší ochranu proti únikům, zápachům a udržují vlhkost od pokožky.

Co potřebuji vědět o inkontinenci a péči o pleť?

Pokud máte inkontinenci, máte větší pravděpodobnost, že budete mít kožní problémy kolem boků, pánve, konečníku nebo genitálií. Při nadměrné vlhkosti v těchto oblastech může dojít ke zčervenání, olupování a kvasinkám.

Zde jsou kroky, které můžete použít k ochraně pokožky:

• Vyčistěte a usušte po močení nebo po pohybu střev. Zvažte předem vytvrzené ubrousky, které udržují pokožku čistou a suchou.
• Používejte čisticí prostředky bez vůně bez vůně.
• Použijte zvlhčovač, který neobsahuje alkohol.
• Vytvořte bariéru proti vlhkosti použitím krémů nebo mastí, které obsahují oxid zinečnatý, lanolin nebo vazelínu. Opakujte po každém močení nebo pohybu střev.
• Léčte kvasinkové infekce (svědivé červené vyrážky) pomocí antimykotik.
• Poraďte se svým lékařem, pokud máte vážný problém s kůží, nebo pokud podráždění nebo kvasinková infekce nezmizí.

Pokračování

Nechoďte sami

Diskuse o inkontinenci s někým, včetně svého lékaře, se může cítit trapně. Inkontinence je však léčitelná, takže první krok je získání rady lékaře.

Rovněž vám může pomoci získat rady od ostatních, kteří mají i inkontinenci. Můžete zjistit, co dělají, a zeptat se, jaké léčebné postupy a změny životního stylu pro ně pracují. Blogy a vývěsky mohou být vhodnými místy, kde můžete získat nápady a otevřeně mluvit s ostatními. Národní asociace pro kontinent má aktivní online komunitu. Správná podpora může mít velký rozdíl.

Další v inkontinenci

Typy inkontinence