Zjistěte, proč je počet centenářů na vzestupu.

Je člověk "starý" ve věku 67 let? Ano, podle průzkumu dospělých Američanů, který v tomto roce provedl AARP, největší advokační skupina pro starší občany.

Ale co když typický starší ještě měl 30 let dobrého tělesného a duševního zdraví v tomto věku?

Pro malý, ale rostoucí počet lidí je tato otázka víc než hypotetická. Počet centenářů - lidí starších 100 let - ve Spojených státech vzrostl od roku 1990 o 60% na zhruba 61 000 lidí a podle předsednictva pro sčítání lidu bude i nadále pokračovat v příštích desetiletích. V dalších deseti letech se počet více než zdvojnásobí na více než 130 000 lidí a očekává se, že se v roce 2025 opět zdvojnásobí na 274 000.

Onemocnění není vždy typické

"Výzkum o sté výročí je náročný mýtus o stárnutí, jako je to, že čím starší dostanete, tím lépe musíte být," říká Thomas Perls, MD, geriatrik a ředitel New England Centenarian Study na Harvard Medical School a Beth Israel Deaconess Zdravotní středisko.

Perls a další, kteří studují život sté výročí, zjistili, že mnozí se vyhnuli běžným chronickým onemocněním a onemocněním spojeným se stářím, jako je rakovina, onemocnění srdce, mrtvice a Alzheimerova choroba.

"Mnoho z nich bylo relativně zdravých do svých 90. Asi 15 procent žije nezávisle a asi 30 procent je kognitivně neporušeno, zbytek vykazuje řadu mírných až těžkých kognitivních poruch," říká Perls.

Přestože sté výročí jsou výjimečné příklady toho, jak člověk může žít dlouhou a zdravou život, říká Perls, "věříme, že obrovský počet lidí má geny, které jim umožní žít alespoň 85 let. až 10 dalších kvalitních let. "

Centenářská studie Nové Anglie - která zahrnuje více než 200 lidí v oblasti Bostonu a okolí - je předmětem nedávné knihy Perls a dvou kolegů "Život do 100: Poučení o životě na maximální možný potenciál v jakémkoli věku. "

Lepší zdravotní návyky

Vedle schopností odolávat nemocem - snad kvůli dobrým genům - mají sté výročí tendenci mít dobré zdravotní zvyky. Leonard W. Poon, ředitel gruzínské Centenářské studie na gruzínské univerzitě v Aténách, říká, že studie jeho střediska ukazují, že sté výročí zůstávají aktivní po celý život a kouří, pijí a jedí méně než ostatní lidé.

Pokračování

"Otázka" příroda versus péče "bude projednána po dlouhou dobu," říká Poon, profesor psychologie a ředitel gerontologického centra univerzity v Aténách, Ga. "Ano, existuje mnoho stýletých, kteří pocházejí z dlouhodobě žijících rodin, , existuje mnoho stýských občanů, kteří nemají. Věřím, že odpověď je, že genetika může být pro některé důležitá, ale ne pro ostatní. "

Schopnost vyrovnat se se stresem každodenního života může také přispět k delšímu, zdravějšímu životu, říká Margery Hutter Silver, EdD, geriatrický neuropsycholog a součást studie Centenariana nové Anglie. Centenáři říkají, že "byli lépe schopni zvládat stres a zvládat své emoce. Nezaostávali na věcech, které způsobily stres ve svém životě."

Duševní výzvy

Stovky let starých lidí ve své studii se také zdálo, že zůstávají intelektuálně zapojené do života, jak stárnou. To by mohlo znamenat něco, co byste prostě dělali křížovky k psaní článků pro akademické časopisy, říká.

Lynn Peters Adler, právník a ředitel projektu Národního Centenářského povědomí ve Phoenixu, rozhovory s stovkami sté výročí a jejich rodinami. Naučila se, říkala, že sté výročí mají "pozoruhodnou schopnost znovu vyjednávat o životě na každém kroku, přijímat změny a ztráty, které přicházejí s věkem, a nechat je zastavit." Centenáři nejsou odchodci! "

Perls je skeptický vůči "rychlým opravám" slibujícím snadnou cestu k dlouhověkosti, jako jsou netestované, ale mnohem toužilé "anti-stárnutí" vzorce nyní populární. On a jiní říkají, že cvičení, silový trénink, jíst zdravou výživu, vyhýbat se kouření a nadměrnému pití, učit se řídit stres, používat mozek a udržovat spojení s lidmi jsou vše, co lidé mohou dělat, aby zlepšili své šance na delší život.

"Mnoho lidí si myslí, že život se zastaví po 60 letech," říká Perls. "Řekl bych, že pokud uděláte něco správného, ​​můžete přidat 20 nebo 25 let života, když máte dobrou šanci být v dobrém zdravotním stavu."