Seniory jsou často jedním špatným krokem, než se dostanou do vlastních domovů. Chcete-li snížit pravděpodobnost nehody, postupujte podle těchto tipů.

Rosemary Bakker se stále otřásá, když se odrazí na alarmujících telefonních hovorech, které obdržela, a řekla jí, že její matka spadla a zlomila její bok. Dvěma těmito děsivými hovory dostala jen za dva roky. Nakonec změnili svůj život.

Poprvé, kdy Rosemeřina matka, Arlene, padla, měla 69 let. Její nohy se v prodlužovací šňůře zamotaly a ona padla na podlahu. Pak o dva roky později proklouzla na přikrývku, která se odvíjela od postele. Bezmocně ležela na podlaze s refrakturovaným hrotem po dobu nejméně tří hodin, dokud nedokázala pomalu ovládat telefon a požádat o pomoc.

"Když jsme konečně přivedli svou matku z nemocnice, všimla jsem si, že obyčejné architektonické detaily jejího domu - koberce oblasti, nízké hladiny světla, prahy dveří, prodlužovací šňůry - se staly překážkami pro její bezpečnost a nezávislost fungování, "vzpomíná Rosemary. "Její domov byl časová bomba, která čekala, že zmizí."

Rosemary, certifikovaná návrhářka interiérů, byla tak zneklidněná tím, že její matka zklamala, že dala svůj vlastní život na jinou cestu.

Po návratu na vysokou školu získala titul gerontologie. Dnes je ředitelkou inovačního programu, který založila pod názvem GEM (Gerontological Environmental Modification) v divizi geriatrie a gerontologie v New Yorku Weill Cornell Medical Center. Její cíl: Učinit domovy bezpečnější a lépe pro seniory.

Strach z pádu

S jejich pomalejšími reflexy, křehkými kosy, sníženou svalovou silou a horším zrakem jsou starší lidé často jen nepatřičným krokem nebo neočekávaným klopýtnutím od katastrofy. Každý rok více než 730 000 mužů a žen starších 65 let skončí v nemocničních pohotovostních pokojích pro zranění týkající se schodů, vany, koberce a nábytku ve vlastních domácnostech. Pády jsou obzvláště znepokojivé a jsou hlavní příčinou úmrtí souvisejících se zraněním u starších dospělých. Podle CDC zhruba jedenkrát ve třech dospělých 65 a starších bude tento rok klesat a v důsledku toho skončí v nemocnici pětkrát častěji než u zranění ze všech ostatních příčin.

Pokračování

"Mezi staršími osobami dochází ke změnám v páteři, které mění jejich těžiště," vysvětluje Elaine Gallagher, PhD, RN, profesorka ošetřovatelské péče na Victoria University v Britské Kolumbii a zakladatele programu STEPS (Seniors Task Force for Prostředí, které podporují bezpečnost). "Při změnách svalového tonusu a změnách chůze mohou být náchylnější k pádům, zvláště pokud mají také jednu nebo více chronických onemocnění, jako je artritida, osteoporóza nebo Parkinsonova choroba."

Naštěstí je možné zabránit mnoha nehodám v domácnosti, pokud jsou podniknuty kroky k minimalizaci nebezpečí. "Jakmile se dostanete velmi starý a velmi křehký, určitý stupeň pádu může být nevyhnutelný a může být nemožné zabránit všem pádům," říká Gallagher. "Ale určitému počtu je možné zabránit."

Kontrolní seznam pro domácí bezpečnost

Chcete-li snížit riziko nehody ve vašem domově (nebo vašich seniorech), uveďte několik kroků, které stojí za to:

• Ujistěte se, že elektrické a telefonní šňůry jsou umístěny daleko od místa, kde lidé chodí. Pokud se rozhodnete připojit kabely k stěnám nebo podlahám, použijte pásku namísto hřebíků nebo spon, které mohou způsobit poškození a vznik požáru. Vyměňte roztřepené šňůry a nikdy je neumisťujte pod koberce ani nábytek.
• "Rozptylovací koberce jsou skutečné nebezpečí pro výpůjčku," říká Ann Burkhardt, MA, OTR / L, ředitelka pro zaměstnání v Columbia-Presbyterian Medical Center v New Yorku. Pokud budete chtít mít ve svém domě rozkrojené koberce, ujistěte se, že mají dostatečnou podložku, takže nebudou přeskakovat tolik, radí. Zvažte použití dvojitého lepidla koberce na koberce, aby byly všechny koberce protiskluzové.
• "Mnozí starší lidé se koupali na stojánky na ručníky a sprchové závěsy," říká Bakker. Namísto toho nainstalujte tyče do sprchy a vany, doporučuje. Namontujte tyče na konstrukční opěry ve stěně pomocí těžkých šroubů. Rovněž položte protiskluzové proužky nebo rohože do van a sprchového koutu.
• Zlepšete osvětlení v celém domě, abyste zabránili pádu. Možná budete potřebovat jasnější světla, abyste byli jasně vidět ve stáří. Světelné spínače by měly být umístěny u vchodu do každého pokoje, takže nebudete muset vstoupit do temné místnosti. Uchovávejte noční osvětlení v koupelně.
• Výška toaletní sedačky by měla být snadná pro použití. "Často doporučuji vyvýšené toaletní sedadlo s bočními tyčemi, které může starší člověk použít, aby se při použití své horní části těla natáhl, aby pomohl opustit sedadlo," říká Bakker.
• Instalujte detektory kouře - alespoň jeden na každém patře vašeho domu, v blízkosti ložnic. Umístěte je na strop nebo na stěnu asi 6 až 12 palců pod stropem. Vyměňte baterie dvakrát ročně.
• Při dosahování předmětů na vysokých regálech používejte robustní podnoží s madlem, které můžete držet při lezení. Ujistěte se, že je před každým použitím plně otevřený a stabilní.
• Udělat inteligentní volbu obuvi. "Podlahy Crepe na mokré podlaze v kuchyni mohou vést k vážnému pádu," varuje Burkhardt. Podpůrné boty s tenkými, protiskluzovými podešvemi jsou lepší volbou.
• Zkontrolujte léky, které užíváte u svého lékaře, zejména v případě, že způsobují nežádoucí účinky, které by mohly ovlivnit vaši rovnováhu nebo ostražitost. "Léky, které jsou obzvláště problematické, zahrnují léky, které mění nálady, které se používají k úzkosti nebo depresi," říká Gallagher. "Některé prášky na spaní vás mohou zanechat ráno, nebo když vstanete v noci, abyste použili koupelnu. Antihypertenzní pilulky mohou někdy snížit váš krevní tlak tak, že se budete cítit závratě, když se dostanete z postele." Také se ujistěte, že jsou vaše léky uloženy v jasně označených obalech, aby nedošlo k záměně.

Pokračování

Pomoc na cestě

Abyste minimalizovali riziko úrazu, zůstaňte co nejvíce fyzicky fit. Pohyby jako tai chi (starověký čínský cvičební program) zlepšují koordinaci a rovnováhu a třídy se konají v mnoha střediscích seniorů.

Při modernizaci vašeho domu nebo bytu s bezpečnostními prvky "Medicare zaplatí jen velmi málo," říká Bakker. "Program Medicare považuje většinu z těchto pozdějších úprav za životní prostředí za nemedikální povahu, ale za" komfortní věci "."

Pokud potřebujete pomoc s platebními kartami nebo jinými vylepšeními, obraťte se na oddělení stárnutí ve vašem městě nebo kraji a zeptejte se, zda máte nárok na nízkonákladové nebo bezplatné služby domova. Některé požární útvary přijdou do vašeho domova, aby provedly hodnocení možných rizik.