Je možné udržovat intimitu a dobrý sexuální život prostřednictvím RA a menopauzy? Ano. Zde je návod.

Camille Peri

Některé ženy s revmatoidní artritidou procházejí menopauzou bez péče, zatímco jiné prožívají kompletní menu příznaků menopauzy: návaly horka, nespavost, změny nálady, zvýšení hmotnosti. Menopauza může také zvyšovat příznaky RA, jako je bolest kloubů a únava.

Ve skutečnosti dochází k mírnému nárůstu nových diagnóz revmatoidní artritidy u žen v období nástupu menopauzy. Odborníci si to myslím - a skutečnost, že menopauza může zhoršit příznaky RA - pravděpodobně souvisí s poklesem estrogenu v těle, který má vliv na RA. To může také být důvod, proč těhotné ženy - které mají vyšší hladiny estrogenu, zatímco oni očekávají - může vidět jejich symptomy RA lépe na chvíli.

Ať už žijete s RA po určitou dobu nebo jste byl diagnostikován, menopauza může představovat nové výzvy pro sex, intimitu a celkovou pohodu. Cítíte, že protože menopauza signalizuje konec plodnosti, znamená to také konec pohlaví. Ale ženy s RA mohou mít prosperující sexuální život i po menopauze. Úzce spolupracujte s lékařem, mluvte upřímně s vaším partnerem a vyzkoušejte tyto strategie, které vám pomohou hladce projít touto živou cestou.

RA, menopauza a suchost vaginálního původu

Jeden z prvních příznaků menopauzy, který mnoho žen zažívá, je vaginální suchost. A může to být zvláštní problém, pokud máte Sjögrenův syndrom, což je stav, který se často projevuje u RA, který zahrnuje oční, ústa a vaginální suchost, stejně jako únavu a bolestivost. Vaginální suchost může způsobit, že sex je nepříjemný nebo dokonce bolestivý.

"Váš revmatolog nebo gynekolog vám může poradit s různými mazivy, které by mohly být užitečné," říká Linda Russell, MD, asistentka ošetřujícího lékaře v revmatologii v Nemocnici pro speciální chirurgii a odborný asistent na Weill Cornell Medical College v New Yorku. Možná budete muset vyzkoušet různé volně prodejné maziva nebo hydratační prostředky, abyste našli ten správný roztok. Zůstat pohlavně aktivní také pomáhá snížit vaginální suchost.

Vystavení horkých blikání

Zdá se, že některé potraviny zhoršují vaše příznaky RA? Některé ženy mohou zjistit, že potraviny spouštějí i jejich horké záblesky. Možná se budete chtít vyvarovat nebo omezovat pikantní potraviny, alkohol a teplé nápoje, pokud máte horké záblesky.

Pokračování

Některé léky mohou také způsobit návaly horka. Evista (raloxifen) se například někdy předepisuje během menopauzy nebo postmenopauzy k prevenci nebo léčbě osteoporózy. Patří do třídy léků známých jako selektivní modulátory estrogenových receptorů nebo SERM.

"Pokud je žena nasazena na SERM pro své kosti, může zhoršit záblesky," říká Nathan Wei, MD, klinická ředitelka centra pro artritidu a osteoporózu v Marylandu. Pokud vyhoříte, poraďte se s lékařem o přechodu na další lék na zdraví kostí.

Snížil pohon

Některé ženy projevují menší zájem o sex během nebo po menopauze. To platí pro některé ženy, dokonce i bez RA. Ale bydlení s RA může také potlačit vaše libido. Například pokud užíváte vysoké dávky steroidů k ​​potlačení zánětu, může to způsobit zvýšení tělesné hmotnosti - což zase může vyvolat méně zájem o sex.

Obavy z bolesti během sexu mohou také zabít touhu. A váš partner se může ztratit ze sexu ze strachu, že vás neublíží.

Dnes večer, zlato. Mám bolesti kloubů.

Oteklé a bolestivé klouby mohou tlumit sex a menopauza a stárnutí mohou u některých žen zvýšit kloubní bolest a ztuhlost. "U žen, které mají relativně těžkou nemoc, může být nalezení pohlavního styku pro pohlavní styk náročné," říká Wei. "V některých případech, když je bolest obzvlášť těžká, žena nemusí mít pocit, že má pohlavní styk."

Russell navrhuje, abyste spolu s vaším partnerem navštívili svého revmatologa společně a diskutovali o změnách intimity způsobených RA a menopauzou. "Je důležité, aby oba lidé ve vztahu věděli, že právě tak, jak může být obtížné, například, vysávat s RA, může být obtížné mít sex," říká.

Pokud jste s vaším revmatologem měl dlouhý vztah, jste pravděpodobně dostatečně spokojeni, abyste ho vyvedli. Ale pokud byste raději mluvili o sexu s někým jiným, "Řekněte svému lékaři, že byste chtěli postoupit někomu, s kým můžete mluvit o tom, jak zacházet s vaší nemocí s ohledem na vaše manželství nebo vztahy," navrhuje Russell.

Mluvit s odborníkem také může otevřít diskusi mezi vámi a vaším partnerem. Diskuse o sexu otevřeně je kritická, říkají odborníci. Poskytuje vám obojí možnost vysílit své obavy a pocity a může váš vztah zesílit.

Existují také některé strategie, které můžete zkusit, aby se intimnost stala příjemnějším.

Pokračování

Tipy pro snížení bolesti během sexu

Nové pozice a metody stimulace mohou zmírnit bolest a mohou probudit i unavený sexuální život. Chcete-li zmírnit bolest během pohlavního styku, zkuste si klečet na polštář s horním tělem, který spočívá na židli, a váš partner vstoupí zezadu. Ležení na vaší straně může také dobře fungovat u některých párů.

Vyzkoušejte nové formy stimulace, abyste měli co dělat. Teplá koupel nebo sprcha spolu mohou být smyslná a uklidňující. Masáž, lakování a hladení vás mohou dostat do nálady, pokud se vám bude obtížné vzbudit. Tak mohou také sexuální fantazie. U některých žen to může být někdy dost, a můžete vyvést partnera do vyvrcholení jinými způsoby.

Plánování sexu je populární strategií pro lidi s RA. Umožňuje vám věnovat se intimitě během dne, kdy jste obecně bez bolesti a únavy. Můžete také naplánovat léky proti bolesti, a tak se to začne kopat.

Strategie, jako jsou tyto, mohou činit intimitu příjemnější. A naopak, užívání sexu vás může vyvést z vaší RA bolesti.

Snižování únavy

Menopauza může zvýšit únavu, kterou můžete již díky revmatické artritidě cítit. Pokud tomu tak je, jediná věc, kterou můžete v posteli dělat, je spánek. Menopauza může také vést k nespavosti, další problém pro některé ženy s RA.

"Pokud se cítíte obzvláště unavený, měli byste spolupracovat se svým lékařem, abyste se ujistili, že vaše RA je co nejlépe kontrolováno různými léky," říká Russell. "A pak musíte skutečně poslouchat své tělo. Je v pořádku, když si v den, když jste unavení nebo potřebujete odpočinout, byste se měli osprchovat a měli byste se vyspat dobře. "

Ale získávání těla se také pomáhá při spánku. "Pravidelný cvičební program by měl být předepsán pro nespavost, protože má spoustu výhod kromě spánku," říká Wei.

"Žena s RA může buď pracovat se svým lékařem, nebo fyzickým terapeutem, aby vypracovala pro ni dobrý cvičební program, založený na bolestech nebo deformacích," říká Russell. "A samozřejmě je pro osteoporózu velmi důležitá zátěžová zátěž, která je pro lidi s RA již nebezpečná." Nepracujte správně před spaním, nebo vás může probudit.

Další tipy: Wei doporučuje zkoušet doplňky melatoninu, které mohou pomoci při spánku nebo mluvit se svým lékařem o mírném sedativu na předpis.

Pokračování

Intimita a deprese

Deprese je asi dvakrát častější u lidí, kteří mají revmatoidní artritidu, jako u lidí, kteří nemají. Není neobvyklé se cítit depresí RA bolestí nebo tím, že nedokážete dělat některé věci, které jste dělali.

Menopauza může také vyvolat nebo zvýšit depresi. Některé ženy, s RA nebo bez ní, zjistí, že to vybírají svůj vlastní obraz, čímž se cítí starší, sexuálně méně atraktivní a nejisté. Tyto pocity často procházejí. Pokud se však obáváte deprese nebo máte závažné příznaky menopauzy, možná budete chtít mluvit s lékařem o antidepresivách.

Přínosy antidepresiv přesahují úlevu od smutku a úzkosti: mohou snížit menopauzální příznaky, jako jsou návaly horka, stejně jako bolest RA. Nejsou však náhradou za léky s RA. Některé antidepresiva mohou snížit vaše libido, a proto se poraďte se svým lékařem, pokud se jedná o obavu.

Přemístěte se k procházení menopauzy

Jeden z klíčů k zdravému sexuálnímu životu během menopauzy a po něm se stará o celkové zdraví. Jíst dobře, udržovat vaše příznaky RA pod kontrolou s medikací, a získání dost vitamínů a minerálů jsou nezbytné.

Tak je cvičení. Zkuste chodit, dělat vodní aerobik, jógu nebo jiné cvičení 30 minut denně. Pomůže snížit stres, což může způsobit vzplanutí RA a udržet vaše klouby pružné. Pomáhá předcházet přírůstkům hmotnosti a chrání před srdečními chorobami a osteoporózou, jak zvýšené riziko u žen s RA, tak u všech žen po menopauze.

Menopauza může být vhodná doba pro vyzkoušení jógy, pokud jste předtím neměli. Ukázalo se, že slibuje podporu společného zdraví a emoční pohody, stejně jako snižování návalů tepla.

Mnoho výhod cvičení může také zlepšit sebeobranu - a to je dobré pro sexuální život každého.