Přemýšlivý pohled

4. prosince 2000 - každé ráno sedmnáctiletá obyvatelka předměstí Los Angeles, Marjorie Boyle, stráví 20 minut tiše číst Písmo a modlí se. Jedná se o akt soukromé náboženské víry, kterou zaměstnanec banky v důchodu praktikoval 40 let.

Modlí se za potřeby sebe sama, své rodiny a blízkých, a když skončila, Boyle říká, že je naplněná pokojem a ujištěním: "Modlitba je mé duchovní jídlo."

Boyle tuto výživu připisuje nejen tím, že ji udržuje v emocionální kondici, ale také pomáhá udržet její fyzické zdraví. Vaří, udržuje dům a jedná jako jediný rodič její vnučky, nyní 21leté vysoké školy. Její ráznost pravidelně nabývá svého lékaře při běžných prohlídkách, a ona uvádí její jedinou zdravotní stížnost jako nic víc než "malý artritis tu a tam."

Podle nedávných vědeckých studií není Boyle jediným, kdo má prospěch v soukromé spiritualitě. Soukromá modlitba a dokonce i nereligiální meditace ukázaly, že korelují s trvalým dobrým zdravotním stavem a prodlouženou dlouhověkostí.

Pokračování

Soukromá modlitební studie

V šestileté studii o soukromých náboženských zvyklostech téměř 4 000 starších obyvatel žijících ve venkovské Severní Karolíně doktorka C. Hays, PhD, profesorka geriatrické psychiatrie na Duke University Medical Center a její kolegové zjistili, že respondenti, kteří byli na začátku studia zdraví, měli větší šanci zůstat tak, kdyby se modlili nebo četli náboženské texty doma. To bylo pravdivé, i když četby nebo modlitby se vyskytovaly jako nepravidelně několikrát za měsíc. Výzkumní pracovníci zveřejnili své závěry v červnu 2000 Časopis Gerontologie: Lékařské vědy.

"Zdá se nám velmi logické, že pokud máte přesvědčení, že máte k dispozici vyšší moc, když máte jakoukoli potřebu, to by přineslo úroveň důvěry, která by mohla být fyzicky prospěšná," říká Hays.

Výsledky nedávného průzkumu se podobají výsledkům v desítkách studií, které v průběhu let objevily pozitivní vztah mezi náboženskou vírou a dlouhověkostí. Hays a její kolegové ve skutečnosti byli autory jiné zprávy, publikované v roce 2006 Psychologie zdraví, který ukázal, že lidé, kteří pravidelně navštěvovali bohoslužby, měly tendenci k tomu, že mají lepší postoj k těm, kteří to neudělali. Možné vysvětlení nálezů zahrnovalo emocionální vzestup vycházející z pocitu komunity a tendence náboženských lidí vést život bez alkoholu a kouření.

Pokračování

Tímto zjištěním vychází studie Duka naznačuje, že ti, kteří s sebou mají své náboženství domů, mohou mít ještě větší fyzickou výhodu. Hays říká, že 60% dotázaných respondentů pravidelně navštěvovalo bohoslužby a v této skupině se ti, kteří se modlili doma, snažili udržet své zdraví a žili déle než ti, kteří to neudělali. Jeden důvod pro další přínos, naznačuje Hays, může být, že soukromá modlitba a jiné náboženské aktivity doma nabízejí praktickým lékařům snadno dostupný uvolňovací ventil pro stres a úzkost. "Možná, že lidé, kteří se modlí, jsou prostě lepšími copery," říká.

Její kolega a studijní spoluautor Harold G. Koenig, MD, docent medicíny a psychiatrie na Duke University Medical Center, souhlasí. "Pokud mají stres, obracejí se k Bohu a to snižuje úzkost," říká Koenig. "Víme, že u lidí, kteří jsou stresovaní, jejich imunitní systém a kardiovaskulární systémy nefungují dobře. Pro lidi, kteří se dokážou lépe vyrovnávat, fungují imunitní systém a kardiovaskulární systémy lépe."

Pokračování

On také říká, že věří, že soukromá modlitba a studium Bible může poskytnout útěchu a pohodlí seniorům, kteří strávili spoustu času sami. "Bůh pro ně představuje vztah," říká Koenig. "Pokud žijí sami doma a nemají s nimi nikdo jiný, mají Boha."

Vzorová skupina studie byla složena téměř výhradně z protestantů (téměř šest z 10 baptistů), a proto nelze její zjištění nutně extrapolovat na jiné náboženské skupiny. Přesto Koenig říká, že výsledky podobného výzkumu na těch z jiných náboženství pravděpodobně budou srovnatelné.

Hodnota meditace

Pro ty, kteří nejsou fanoušky tradiční modlitby nebo studia Bible, může být transcendentální meditace nebo TM další možností pro lepší zdraví a dlouhověkost. Chcete-li cvičit TM, člověk pohodlně sedí 15 nebo 20 minut se zavřenýma očima. Brzy se podle advokátů projevuje "klidná ostražitost" a to zase pomáhá rozpustit únavu a stres a zároveň posilovat kreativitu. TM se také říká, že omezuje úzkost a starosti, a ačkoli to není nutně náboženská praxe, je pravděpodobně duchovní, že přívrženci říkají, že jim nechává hluboký vnitřní klid.

Pokračování

Ukázalo se, že TM snižuje krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění, mimo jiné podle Roberta Schneidera, děkana univerzity védské medicíny Maharishi ve Fairfieldu v Iowě, který studuje účinky tradiční východní indické relaxace zdraví. Například studie publikovaná v časopise Mrtvice v březnu 2000 zjistil, že snížení stresu prostřednictvím TM může snížit kalení karotid u afroameričanů s vysokým krevním tlakem ve věku 20 let, měřeno po dobu šesti až devíti měsíců. To, zda lze toto rozšířit na všechny závody, vyžaduje další výzkum.

Hodně starší studie, publikovaná v prosinci 1989 Časopis osobnosti a sociální psychologie, také zjistili, že TM může pomáhat prodloužit životnost mezi skupinou 73 seniorů (především mužů) v průměru 81 let na začátku studie. Po třech letech byli všichni ti, kteří byli trénováni a trénovali TM, stále naživu, ve srovnání s 65% až 87,5% u těch, kteří cvičí jiné relaxační techniky nebo žádné techniky.

"TM poměrně snadno a systematicky vypadá, že obnovuje vlastní mechanismy sebepoškozování těla," říká Schneider, jehož škola nedávno obdržela od NIH grant ve výši 8 milionů dolarů, aby zkoumal účinky védské medicíny na stárnutí.

Pokračování

Další příklady z reálného života

Judith Greenová, ortodoxní Židka žijící v čtvrti Los Feliz v Los Angeles, říká, že nemusí čekat na další studie, aby rozpoznala přínosy, které měla 30 let soukromé modlitby na vlastní zdraví. Každý pátek v západu slunce, začátek židovského svátku, 62letá rodná Jihoafrická republika svítí tradiční sobotní svíčky a tráví až 20 minut modlit se za sebe a své blízké a žádat o vedení a pomoc od "moci mimo sebe to dokáže věci. "

Pro Green, která popisuje své zdraví jako velmi dobrá, tato praxe slouží jako týdenní kontrola reality. "Pomáhá mi připomenout, že nemohu ovládat všechno v mém životě," říká. "Potřebuji jen trpělivost, abych nechala věci samy, kdyby se to mělo stát."

Norma Jean Jahn, která žije v rozlehlém údolí San Fernando v jižní Kalifornii, se cítí podobně. 74letý bývalý účetní společnosti Warner Bros.Záznamy nazývají její zdraví vynikající a hodně to přisuzuje jí dvakrát denně meditace, jeden před polednem a druhý kolem 4:00. "Zmierňuje stres a stres je vrah," říká.

Pokračování

Jahn objevila TM před osmi lety a řekla, že její úvod do toho nemohl přijít v lepší době. "Myslím, že mi zachránil život," říká. "Byl jsem pod ohromným množstvím stresu a cítil jsem, že jsem připravený na mrtvici nebo srdeční záchvat. Stres právě vyčerpal veškerou energii ze mne.

Teď díky částečnému rozjímání Jahn také chodí do posilovny třikrát týdně. Kontroluje stres, spíše než naopak.

"Můj život," říká, "se úplně otočil."

Stephen Gregory byl 10 letým novinářem a pracoval pro takové publikace jako Los Angeles Times, San Diego Union-Tribune, a Zprávy USA a Světová zpráva.