Po mrtvici budete pravděpodobně mít nějaké fyzické změny v tom, jak se pohybujete, mluvíte nebo vidíte. Můžete také cítit změny ve svých emocích. Deprese a úzkost jsou běžné, ale jsou to také hněv, frustrace, nedostatek motivace nebo plakání nebo smích z nesprávných důvodů.

Někdy se to stalo, protože mozková příhoda způsobila fyzické změny v mozku. Můžete také cítit některé emoce kvůli tomu, jak mrtvice ovlivnilo váš život nebo vaše schopnosti.

Bez ohledu na to, jak se cítíte, jsou tyto otázky stejně důležité jako vaše lékařská péče. Když emocionální problémy trvají, mohou ovlivnit, jak rychle se dostanete lépe. Takže nechte svého lékaře vědět, jak se cítíte, jak se zotavíte. Bude mít mnoho návrhů, které vám mohou pomoci.

Deprese

Mnoho lidí má depresi někdy po mrtvici, obvykle v prvním roce.

Můžeš být smutný, prázdný, podrážděný, bezmocný nebo beznadějný. Můžete mít problémy spát příliš mnoho nebo příliš málo. Váš chuť k jídlu se může změnit. Můžete se ztratit zájem o věci, které jste kdysi užívali, a můžete strávit méně času s lidmi, na kterých vám záleží. Můžete se cítit unavený nebo mít bolesti hlavy nebo bolesti, které se s léčbou nezlepší. Pokud myslíte na sebevraždu, obraťte se na pomoc.

I když se cítíte nízká, možná si neuvědomíte, že jste depresivní. Členové rodiny a přátelé často zaznamenávají značky nejprve.

Úzkost

Je to silný pocit strachu nebo obav. Úzkost může způsobit pocit panik, podráždění nebo neklid. Mohla byste se více potnout, mít rychlý tlukot srdce, bolesti hlavy, nevolnost, pocit, že jste neklidní a nedostatek dechu.

To je běžné pro lidi mít úzkost a deprese ve stejnou dobu po mrtvici.

Nekontrolované emoce

Po mrtvici může dojít k náhlým, nepředvídatelným změnám v emocích. Toto se nazývá pseudobulbar affect (PBA).

S PBA byste mohli mít výbuchy emocí, které neodpovídají situaci, ve které se nacházíte. Mohli byste se smát smutku nebo plakat za něco vtipného. Tyto změny jsou obyčejné pro lidi po mrtvici, ale mohou být těžké žít. Možná máte pocit, že jste ztratili kontrolu nad spojením mezi vašimi pocity a tím, jak je ukážete.

Někdy lidé zaměňují PBA za depresi, ale je to zvláštní stav, ačkoli můžete mít oba najednou.

Pokračování

Další emocionální změny

Apatie. Nemůžete vůbec vyjadřovat emoce a nemáte žádnou motivaci dělat nic.

Hněv. Můžete mluvit a jednat hněvivě, nebo vypnout a nesdílet, jak se cítíte. Někteří lidé budou po mrtvici agresivní.

Impulzivní chování. Poškození části mozku, která ovlivňuje chování, může způsobit, že budete dělat riskantní věci nebo budete jednat bez přemýšlení.

Léčte své emoce po mrtvici

Stejně jako máte léčbu pro fyzické účinky mozkové mrtvice, můžete také získat pomoc pro jakékoli emocionální změny, které máte pocit.

Nezapomeňte, že tyto změny nemusí trvat navždy, zvláště pokud dostanete léčbu.

Najděte skupinu podpory. Když mluvíte s ostatními, kteří měli mrtvici, ať už osobně nebo online, budete vědět, že nejste sami. Možná budete mít možnost poradit se a poradit s problémy, kterým čelíte. Výzkum ukazuje, že sociální spojení může pomoci s depresí a úzkostí po mrtvici.

Léky. Váš lékař může předepisovat antidepresiva k léčbě deprese. Jiné léky mohou pomoci s PBA a úzkostí.

Terapie a poradenství. Když mluvíte s terapeutem, psycholog nebo poradce vám může pomoci naučit se správné způsoby zvládnutí emocí, které máte pocit.

Pokuste se zůstat aktivní. Cvičení je skvělý způsob, jak zvýšit náladu. Hůl, opěrka nebo chodítko vám mohou pomoci, pokud máte potíže obejít po mrtvici. Vyzkoušejte chůzi, plavání nebo jógu pro cvičení s malým nárazem.

Správně jíst. Budete se cítit lépe, pokud získáte správnou výživu. Vyberte si potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, kyseliny listové a vitaminu B.

Nápověda pro PBA. Spolu s léky můžete vyzkoušet jiné způsoby, jak zvládnout jakékoli nepředvídatelné změny ve vašich emocích.

• Vysvětlete lidem kolem sebe, že máte PBA a nemůžete vždy ovládat vaše reakce.
• Když máte pocit, že na tebe přichází spousta slz nebo smích, zkuste přemýšlet o něčem jiném. Můžete se například zaměřit na počítání objektů v místnosti.
• Relaxovat. Masážní napjaté svaly, jako jsou ty v čele, čelist, krk a ramena.
• Zpomalte dýchání, dokud se nutnost usmívat nebo plakat neodchází.