Plánujete cestovat v této sezóně? Zde je návod, jak zůstat šťastní a zdraví na cestě.

Jak se přiblíží rušná prázdninová sezóna, tisíce cestujících v letecké dopravě se připravují na řešení linek a zpoždění. Tisíce dalších se potýkají s vlaky a autobusy a automobily s rodinou a přáteli. Dávejte si pozor, cestování dnes je plno dlouhého zpoždění při příjezdu, na asfaltu a na silnici.

Pro osoby se závažnými zdravotními problémy, jako je cukrovka a srdeční onemocnění - a pro malé děti - to všechno může být skutečné utrpení. Pokud neplánujete správně, může to dokonce být život ohrožující.

Jak udržet všechny zdravé a šťastné během těchto dlouhých hodin cestování? požádali o radu několika odborníků.

Pokud máte cukrovku …

Jezte blízko svého pravidelného rozvrhu. "To je zvláště důležité pro diabetiky," říká Inyanga Mack, MD, odborná asistentka rodinné a komunitní medicíny na Lékařské fakultě Temple University ve Philadelphii.

Vzhledem k tomu, že na většině letů byla služba jídlo přerušena, dostává se na letiště předčasně čas na jídlo před letem. Také přineste zdravé občerstvení, abyste vyrovnali riziko hypoglykémie, ať už na cestách nebo ve vzduchu, říká.

Používejte vhodný lékařský náramek. Uveďte jméno kontaktní osoby pro tísňové volání a svého ošetřujícího lékaře, navrhne Mack. Uchovávejte seznam léků a dávek, takže někdo může získat přístup k lékům v případě nouze.

Vezměte si s sebou léky, které nejsou baleny v zavazadlech. Proveďte několik dní dodávky léků. Pokud se ztratíte zavazadla, nebo pokud jste na letišti nebo v letadle uvězněni po delší dobu, vaše zdraví nebude ohroženo. Vždy jíst a užívat léky podle pravidelného rozvrhu, a to i v případě, že je vše v pořádku.

Ujistěte se, že léky jsou správně označeny. Všechny léky musí mít farmaceutický štítek nebo profesionálně vytištěný štítek, který identifikuje drogu. Pokud vám není povoleno nalodit vaše léky a zásoby, požádejte o mluvení s zástupcem FAA na letišti nebo s bezpečnostním ředitelem. Můžete dokonce chtít volat dopředu, abyste se ujistili, že se můžete dostat na palubu s tím, co potřebujete.

Požadavky FAA: Osoby s diabetem, které nesou stříkačky a / nebo jehly, musí také nosit injekční lék. Lidé s diabetem cestujícími v USA mohou přinést injekční stříkačky a jiná taková zařízení do nosičů, avšak inzulínové lahvičky musí mít profesionální tištěný štítek s léky. Ještě lépe, uchovávejte inzulín ve své původní krabici, protože má označení farmaceutické společnosti. Jehly musí být uzavřeny. Měřidlo glukózy musí obsahovat jméno výrobce. Injekční glukagon by měl být také v originální plastové sadě s předtištěným farmaceutickým štítkem.

Pokračování

Pokud máte onemocnění srdce …

Nechte se dehydratovat nebo únavovat. Získejte spoustu odpočinku, říká Ronald Krone, MD, profesor medicíny a kardiologie na Washingtonské univerzitní lékařské fakultě v St. Louis. "Pokud se cítíte unavený, najděte někoho, kdo by vám mohl přenášet tašky .Ne to spěchat.Pobyt po dlouhém letišti může být jako zátěžový test.Nespěchejte co nejméně na palubu, takže se nepokoušíte zvednout něco nad hlavou. vaše pracovní zatížení. "

Pokud cestujete do zahraničí, dejte si den, abyste se zotavili. "Neměli byste být na plánu," říká Krone. "Nechte čas dostat spoustu odpočinku a ujistěte se, že jste dobře hydratovaní."

Uveďte kopii vašeho EKG. Pokud jste měli srdeční bypass, obraťte se na svého lékaře. To by mělo podrobně uvést počet žil a tepen, které byly používány k bypassu, říká Krone. Pokud jste v cizí zemi a je nutná nouzová katetrizace, "kardiolog ve vaší destinaci by přesně věděl, jak provést katetrizaci, což by bylo mnohem jednodušší," říká.

Pokud užíváte přípravek Coumadin, a bude v zahraničí měsíc nebo déle, zvážte, jak se na vaší destinaci dohodnou, aby vaše krev byla zkontrolována. Mnohé země vyžadují, aby jste viděli místní lékaře, který by sledoval Vaši krev a v případě potřeby napsat předpis. Velvyslanectví Spojených států může tyto uspořádání snadno provést, tvrdí Krone.

Pokud cestujete s dětmi …

Plán hry. "Skutečně zvažte dobu, po kterou čekáte," říká Andrea McCoyová, MD, ředitelka primární péče v dětském lékařském středisku Temple University in Philadelphia. "Je to těžké cestovat s dětmi, aby se začalo, a zpoždění a změny v časových pásmech je ještě obtížnější," říká.

Nechte děti běhat, když je tu šance. "Nemůžete očekávat, že mladé děti budou sedět jako malé vojáky," říká. "Maminka může nechat děti běhat v chodbě, zatímco tatínek stojí v řadě. Je to vděčnost, že tam stojíte jako dospělý, nemůžete od svých dětí očekávat, že to udělají."

Vezměte si občerstvení, nápoje a aktivity. Knihy ke čtení, knížky, herní chlapci a přenosné dámy udržují děti zaneprázdněné. Pro mladší děti, barevné knihy, malé hry, akční postavy budou fungovat. Plánujte aktivity, o kterých víte, že se jim bude líbit, říká McCoy. "Také naplánujte něco nového a jiného, ​​něco, co nevidí každý den, nebo jste nikdy předtím neviděli. Novinka vám trochu pomůže." Jiný nápad: držte jednotlivé hračky zabalené a vyveďte je v kritických intervalech.

Pokračování

Vezměte lehké občerstvení. Noste něco podobného bagelům, které jsou škrobové a nevyžadují chlazení, aby vyrovnaly jak hlad a vzduchovost.

Noste léky na předpis. Nezapomeňte dát léky do ledničky, pokud potřebují být chlazeny. Nechte svého lékaře dopředu vědět, že budete cestovat, v případě, že je vhodnější lék druhého výběru.

Přenášejte tylenol nebo acetaminofen - něco, co děti mohou sát nebo polknout. Jedná se o normální bolesti a bolesti, "dodává McCoy. Aktivita polykání nebo sání vám pomůže vyčistit uši dítěte.

Ujistěte se, že jsou k dispozici sedadla pro posilování nebo pro automobil. Pokud si pronajmáte auto, proveďte příslušná opatření na místě určení. Zvažte také, že máte na palubě vozidlové sedadlo pro bezpečnější let.

Kontrola na místě určení - je to důkaz dítěte? Jsou brány na schodech? Zbraně jsou uloženy mimo dosah dětí? Jsou vyztuženy pásky a obaly, takže se děti na ně nebudou udusit nebo se nedotknout? Zbytek jídla je vyčištěn, takže se na ně nedostanou děti, které se zrychlují?