Obsah:
Léky a léčebné postupy nejsou jedinými způsoby, jak zvládnout bolestivé příznaky osteoartrózy (OA). Dokud existují kosti a lékaři, lidé hledali způsoby, jak učinit rošty, bolest a tuhost.
Není to správný způsob, jak to udělat; tam je to, co pro vás pracuje. Vyzkoušejte některé z těchto doplňkových terapií:
Cvičení
Veškeré cvičení je dobré cvičení, pokud to nevytvoří vaše tělo. Ale pokud máte OA, je důležité se zaměřit na to, co je nejlepší pro vaše klouby. Požádejte fyzického terapeuta o vytvoření cvičebního plánu, který bude svaly kolem vašeho kloubu silnější, zmírní bolesti a poskytne vám nejrozsáhlejší pohyb.
Pracovní terapeut (OT) vám nabízí nové způsoby, jak provádět každodenní úkoly, jako např. Držení kartáčku nebo sprchování bez stresu vašich kloubů. Také může doporučit výrobky, jako sprchový kout, aby se domnívaly vzplanutí.
Zájem o tai chi nebo jógu? Nyní může být čas vyzkoušet je. Jemné cvičební terapie mohou pohyb pohybovat méně bolestivě. Řekněte instruktorovi o vaší OA, aby mohl být pro vás bezpečný a příjemný zážitek.
Změna terapie
Používá se po tisíce let v čínské medicíně, akupunktura říká, že udržuje tok energie pohybující se v těle. Když tento průtok volal Qi a vyslovuje "chee" - se vyváží, tělo se zhorší. Když máte OA, může být zavedení jehel do určitých bodů v těle obnovit tok a snížit bolest a zánět.
TEN, nebo transkutánní stimulace elektrických nervů se často používá k léčbě OA. Používá elektrody k vysílání elektrických impulsů do nervových cest. To snižuje některé typy bolesti.
Existuje také NMES nebo neuromuskulární elektrická stimulace. Namísto jen stimulace nervů obsahuje NMES svalovou tkáň, která podporuje kloub. Studie ukazují, že je to účinná léčba, zejména u pacientů s OA kolena.
Myslíte si, že vaše cesta k méně tuhosti? Mnozí věří, že silné spojení mezi vaší myslí a tělem může změnit způsob, jakým se cítíte. Při kreativní vizualizaci nebo v imaginárních režimech si představujete tělo bez bolesti. Když cítíte emoce, které přicházejí s těmito obrázky, mají větší šanci na to, aby se staly v reálném životě. Profesionální sportovci, astronauti a nemocnice v celé zemi využívají kreativní vizualizaci. Může také snížit stres a depresi, která přichází s chronickou bolestí.
Pokračování
Léčivé magnety se mohou zdát jako atraktivní volba. Jsou levné, snadno použitelné a nemají žádné vedlejší účinky. Věřící v této terapii si myslí, že magnety pomáhají cirkulovat železo v krvi a získávají klouby potřebnou výživu. Ale na rozdíl od jeho kovové formy není železo ve vašem těle magnetické. Nosič magnety nemá žádný fyzický účinek na krev nebo klouby.
Totéž platí pro měděné náramky. Ve vašem těle měď pomáhá vytvářet červené krvinky a pomáhá při tvorbě kolagenu v kostech a pojivové tkáni. Ale měděné náramky nepřenášejí měď na tělo. A přidání dalších minerálů nezhorší zánět kloubů.
Doplňky
Glukosamin je látka ve vašem těle a doplněk, který můžete užívat. Ve vašem těle se používá k vytváření chrupavky. To je tuhá a pružná tkáň, která zakrývá konce vašich kostí v kloubech. Když osteoartróza nosí vaši chrupavku dolů, užívání glukosaminu je považováno za ochranu toho, co zbylo. I když neexistují žádné důkazy o tom, že to funguje, je to bezpečný a levný doplněk. Zeptejte se svého lékaře na dávkování.
Stejně jako glukosamin, chondroitin (také nazývaný chondroitin sulfát) se přirozeně vyskytuje ve vašem těle. Je to molekula a používá se jako doplněk k OA, konkrétně v prstu, kolene, bedra, dolní části zad a tváře. Ačkoli nevytváří novou chrupavku, mají některé slibné výsledky - asi 60% lidí, kteří ji užívají, pocítí úlevu od bolesti. V organismu působí pomalu a musí se užívat denně.
Pokud jste slyšeli dobré věci o rybím oleji, poraďte se se svým lékařem, než se o to pokusíte. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci při bolestech nebo citlivosti kloubů. Ale může to být těžké na břiše … a váš dech. Některé verze tohoto doplňku mohou obsahovat toxické množství rtuti nebo vitaminu A.
V Evropě se podařilo doplnit doplněk s názvem "nezaměnitelné avokádo-sójové boby" nebo "ASU". Vyrobeno z oleje z avokáda a sójového oleje, předpokládá se, že OA bude pokračovat tak rychle.