1 / 11

Je to časté: ADHD a neplodný oběd

Nedělejte si stres, pokud otevřete dětský box na oběd po škole, abyste našli potraviny nedotčené. Nejsi sám. Někdy děti, které užívají stimulanty pro ADHD, nemají hlad. Není snadné se ujistit, že jí, když je ve škole. Zabalte pouze své oblíbené pokrmy a požádejte učitele, aby mu připomněli jíst. Pokud tomu tak není, je to v pořádku - můžete se více soustředit na jídlo doma. Dostane výživu, kterou potřebuje.

Posuňte prstem dopředu 2 / 11

Velkou snídani

Je vaše dítě lehkým jedlem? Dejte jí potraviny s vysokým obsahem kalorií, než si ráno vezme léky. Nemá ráda slaninu a vejce? Nabídněte zbývající burger nebo plátek pizzy a stranu ovoce na snídani. Děti potřebují kalorie a výživu, aby podpořily svůj růst a daly jim energii pro den.

Posuňte prstem dopředu 3 / 11

Nabídka občerstvení často

Když klesne hladina cukru v krvi, může se dostat do zuřivosti a ztratit pozornost. Jogurtové smoothie dělá skvělé občerstvení. Protein ho udrží na cestě a může zabránit změnám nálady. Přidejte ovoce a lněné semínce, které mají zdravé omega-3, pro další zvýšení. Ořechy, které jsou také nabité bílkovinami a kalorií, jsou vhodné pro občerstvení nebo obohacování jídel pro světlé jedlíčky. Nebo můžete nabídnout řecký jogurt místo jogurtu.

Posuňte prstem dopředu 4 / 11

Make Food Fun

Některé děti s ADHD nejí dostatečně, protože se rychle nudí jídlem. Dejte jim talíř, který upoutá jejich pozornost. Použijte frézy na tvarování sendvičů. Uspořádat jídlo na talíři, abyste vytvořili vzory nebo tváře. Nabídněte omáčky a poklesy, aby bylo jídlo zajímavější. Může to také pomoci, pokud necháte vaše dítě účastnit se obchodování s potravinami a dělat si vlastní zábavné obědy. Tímto způsobem mu pomůže zvýšit zájem jíst své vlastní jídlo.

Posuňte prstem dopředu 5 / 11

Podávat menší části vysoce kalorií

Pokud léky odvrátí vaše dítě od jídla, podávejte nejprve své oblíbené jídlo - bude pravděpodobnější, že bude jíst. Začněte s vysokokalorickými potravinami, jako je maso a zrna. Malé porce mohou mít více odvolání. Když servírujete vegetariáni, přidejte sýr nebo olivový olej, abyste zvýšili počet kalorií.

Ať už je to lehký jedlík nebo přejímaný z nudy, výživář nebo pediatr vám pomůže udělat zdravé rozhodnutí.

Posuňte prstem dopředu 6 / 11

Vytvořte klidnější večeře

Vypadá vaše dítě z stolu po několika kousnutích? Změňte večeři. Pokuste se uklidnit věci. Nechte ji sedět vedle vás, namísto sourozence. Zmáčkněte světla nebo hrajte uklidňující hudbu. Nechte ji od zrcadel nebo oken, které by mohly odvést mysl od jídla. Zeptejte se na její otázky o věcech, ke kterým došlo během dne.

Posuňte prstem dopředu 7 / 11

Buďte flexibilní s jídelní časy

Děti s ADHD nemusí být v pravidelných dobách hladové. Spolupracujte s nimi. Zkuste posunout rodinnou večeři později. Nebo krmte děti, které nejsou tak hladké, lehké jídlo a nabídněte občerstvení později večer. Nechte potraviny, které nejsou podléhající zkáze, na pult, aby děti mohly pasout, když se jejich lék odnese a hlad se vrací.

Posuňte prstem dopředu 8 / 11

Máte-li zakázat přísady do potravin?

Nevíme, zda potravinářské přídatné látky nebo barviva ovlivňují příznaky ADHD. Pokud se chcete vyhnout těmto potravinám, není to riziko. Vyzkoušejte to na několik měsíců, abyste zjistili, zda to pomůže.

A co speciální diety, jako je bezlepková? Jakákoli strava, při které omezujete mnoho potravin, může být obtížné dodržet a může způsobit problémy s výživou. Nejdříve promluvte s pediatrem.

Posuňte prstem dopředu 9 / 11

Orange Juice a ADHD Meds

Buďte opatrní s kyselými nápoji, jako je pomerančový džus nebo grapefruitový džus. Některé citrusové šťávy mohou narušit způsob, jakým léky pro léčbu ADHD fungují. Namísto úvodu v dopoledních hodinách nabídněte mléko nebo jiné citrusové nápoje, když je na čase, aby užíval svůj lék.

Posuňte prstem dopředu 10 / 11

Jak se vypořádat s špinavými jedlíci

Spousta dětí jsou vybíraví jedáci, ať užívají léky, které potlačují jejich chuť k jídlu, nebo ne. Pokud vaše dítě odmítne nové jídlo, nevzdávejte se. Může to trvat desetkrát nebo vícekrát, než ji dokonce ochutná. Dejte alespoň jedno jídlo, které má ráda na talíři.

Posuňte prstem dopředu 11 / 11

Nad všemi: Udržujte klid, pokračujte

Není vždy snadné dostat děti s ADHD k jídlu. Ale můžete to udělat lépe. Nevstupujte do boje ani nevyžadujte večeři. Pokud trváte na tom, že vaše dítě dokončí jídlo, nebo jíst, když říká, že není hladný, bude to zpátky. Mohl jen kopat do paty, takže jídlo bylo nepříjemné.

Jít s proudem. Nabídněte výživné možnosti. Usnadněte, aby vaše dítě jíst, když je hladný, takže každý může být zdravý a šťastný.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/11 Přeskočit reklamu

Zdroje | Méně ohodnoceno 8.7.2018 1 Hodnocení napsal (a) Smitha Bhandari, MD dne August 07, 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Chelsea Fisher / Flickr Collection / Getty
5) KidStock / Blend Images
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Fotodisk
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend Images

REFERENCE:

Keith Ayoob, EdD, docent pediatrie, Albert Einstein College of Medicine, New York City.
Cleveland Clinic: "Nejlepší léčebné možnosti pro ADD nebo ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Kid-Friendly ADHD & Autism Cookbook , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Mé dítě potřebuje bezlepkovou dietu?"
EUFIC: "Fussy Eaters?"
Harvardská lékařská škola: "Porota stále není na potravinách, přísadách a ADHD, hlásí Harvardský dopis o duševním zdraví."
HealthyChildren.org: "Váš dětský dieta: příčina a léčba ADHD?"
HelpGuide: "ADD / ADHD léčba u dětí".
Ústav pro klinický výzkum a studie zdravotnické politiky (ICRHPS) v Tufts Medical Center, pomáhá 4 dětem s ADHD: "Informace pro klinické lékaře".
Monastra, V. Rodičovské děti s ADHD: 10 lekcí, které lékařství nemůže učit (APA Lifetools.) Americká psychologická asociace, 2005.
NAMI: "Léky."
Úřad stravovacích doplňků: "Železo".

Hodnocení napsal (a) Smitha Bhandari, MD dne 07.08.2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.