Karyn Repinski

Život po diagnóze rakoviny prsu nemusí být záhadou. Spousta žen je na vás. Někteří z nás se s námi podělili, jak se vypořádat s každodenními problémy, které můžete čelit na cestě k oživení.

Jsou věci, o kterých jste asi ještě nenapadlo. Například může být obtížné otáčet volantem, když jste po operaci vyklouzli z parkovacích míst. Takže budete chtít hledat prostor, kde můžete vytáhnout a vyjmout, aniž byste museli zálohovat.

A pak jsou další věci.

Připravte se na ztrátu vlasů

Mnoho žen se o to obává, když jsou diagnostikováni s rakovinou prsu.

"Může se to zdát hloupé pro jiné, protože důvod, proč ztrácíte své vlasy, je zachránit život, ale je to opravdu těžké projít," říká Joan Grantová, která se za posledních 10 let dvakrát potýkala s rakovinou prsu.

Ne každá žena ztratí vlasy. Pokud tak učiníte, nakonec se vrátí zpět. Chcete-li, aby byl proces méně traumatický, předtím, než začnete chemoterapii, nakrájejte vlasy v krátkém stylu.

Existuje několik způsobů, jak se vypořádat se ztrátou vlasů, včetně chodu au naturel nebo houpání šátku nebo klobouku. Někteří lidé se rozhodli nosit paruku.

"Předtím, než jsem byl diagnostikován, předpokládal jsem, že lidé, kteří procházejí chemoterapií, musí být opravdu nemocní a pravděpodobně umírají, a já jsem nechtěl, aby tyto soucitné pohledy", říká Grant.

Pokud se rozhodnete pro paruku, udělejte si schůzku v obchodech s paruky, než začnete ztrácet vlasy, aby mohli paruku odpovídat zámkům, které máte. Paruky pro člověka-vlasy stojí více než syntetické paruky (od $ 800 do $ 3,000 a více, ve srovnání s $ 30 až $ 500). Přesto Grant říká, že stojí za to. Jsou pohodlnější a vypadají přirozeněji. Grant naznačuje, že máte syntetickou paruku jako zálohu.

Na rozdíl od paruky pro člověka, která musí být stylizovaná, syntetická má "paměťovou vlnu", takže po jeho mytí a sušení udržuje svůj tvar. Prostě víte, že teplo - jako v sušičkách nebo plochém železa - poškodí syntetickou paruku, něco, co se Grant naučil tvrdě, když se z ní troubilo teplo z její trouby.

Pojištění často pokrývá alespoň část nákladů. Nejprve se však nejprve zkontrolujte, kolik pokrytí se může značně lišit.

Pokračování

Vyzdvihněte svůj vzhled

Léčba rakoviny může způsobit, že vypadáte špatněji než vy. Chemoterapie může vysušit kůži a dát jí šedý, zelený nebo nažloutlý vzhled. Ztráta obočí a řas, které zakrývají obličej, "zanechává spíše prázdný pohled na vás," říká Andrea Barnett Budinová, dvojnásobná survivor rakoviny prsu.

Můžete si - a měli by - věnovat čas maskování těchto změn.

"Nejen, že vás zvedne, ale reakce, kterou získáte od ostatních, a záblesky sebe samého, které zachycujete po celý den, vás zvednou s pýchou," říká Budin.

Jsou věci, které vám pomohou vypadat - a zase cítit - nejlepší v boji proti rakovině:

Hydratujte častěji. Nebo můžete použít těžší hydratační krém než před léčbou.

Skryjte změny tónu pleti základem nebo tónovaným zvlhčovacím prostředkem. Vlhkostní vzorec je ideální, pokud je pokožka suchá. Bude také jednodušší se nalézt v jemné pokožce. Dotáhněte ho tam, kde potřebujete, a promícháme ho houbou nebo čistými špičkami prstů. Pro plnější pokrytí použijte základový kartáč.

Přidejte obočí práškovou barvou nebo tužkou obočí ve stínu, který se podobá barvě vlasů. Obočí by se mělo začít ve vašem obočí, přímo nad vnitřním okrajem oka. Měla by vyčnívat přímo nad vnější hranou duhovky (barevná část oka) a měla by skončit na vnějším rohu (měla by být o něco vyšší než vnitřní roh).

Proveďte tečky na všech těchto místech pomocí tužky a pak je spojte s lehkými, perličkovými tahy barvy v pohybu směrem vzhůru, snižujete tvar při dosažení koncového bodu. Je pohodlnější s jasně definovaným průvodcem? Vyzkoušejte šablonu obočí.

Vytvořte iluzi řas (nebo doplňte plnost těm, které jste zanechali) tím, že obložíte oči co nejblíže k okraji horních řas. Při zvláštních příležitostech používejte falešné řasy. "Jednoho Silvestra jsem měl individuální řasy nanesený profesionálem a cítil jsem se nádherný a dívčí," říká Budin.

Pokračování

Zjistěte své základy podprsenky

Podprsenka, kterou budete nosit hned po operaci, bude záviset na postupu, který jste měl a co Vám doporučil lékař. Cílem je obecně vytvořit "sportovní podprsenku", říká Wendy Goltz, sestra operační sestry a přeživší rakovina prsu.

"Chcete držet všechno na svém místě, abyste zabránili tomu, aby se bouchlo, což sníží bolest a snižuje jizvu." Většina kompresních podprsenky s lékařskou kvalitou má přední uzávěry, které se dají snadněji nasadit a vzlétnout.

Předčasně vás lékař může informovat, abyste nosili podprsenku 24/7, aby se minimalizovalo pohyb, který by mohl způsobit bolest. Pokud máte větší prsa, můžete být pohodlnější, pokud spíte na straně, která nebyla v provozu, s léčebným prstem podepřeným polštářem před vámi.

Když váš chirurg říká, že se můžete vrátit k pravidelným podprsenkám, zeptejte se, jaký typ byste měli nosit. Pod drátkami a krajkou se může cítit nepříjemně, pokud se zatlačí na jizvy nebo na kůži.

Pokud jste měli mastektomii, ale odkládáte rekonstrukci nebo rozhodujete, že ji nemáte, promluvte si s odborníkem o vašich možnostech. Mohou zahrnovat širokou škálu prsních forem nebo protéz, které okamžitě naplní prostor, kde byly vaše prsa.

Existují dva hlavní typy - lehký model a těžší, realističtější silikonová verze. Existují desítky variací každého z nich. Měla lumpektomii nebo částečnou mastektomii? Existují podprsenky, které mohou vaše prsa vypadat rovnoměrněji.

Šaty pro pohodlí

Máte-li mastektomii, uložte je na velkých zip-front nebo button-down košile. "Nemůžete zvednout ruce na chvíli, takže nemůžete nic vytáhnout nad hlavu," říká Grant.

Vrcholy by měly být dostatečně prostorné, aby vyhovovaly všem kanalizacím, které budou připojeny k vám. Chcete-li pomoci při zvládání těchto odpadů během sprchování nebo oblékání, noste šňůru okolo krku. Tyto šňůry, které mají háček na konci, jsou ideální pro ořezávání odtoků, říká Mayde Lebensfeldová, která měla dvojitou preventivní mastektomii ke snížení rizika rakoviny.

Pokračování

Když čelí dlouhé chemoterapii (některé mohou trvat hodiny), Budin doporučuje nosit "pohodlné" oblečení, včetně kalhotek s elastickým pasem a pohodlné boty.

Správné noční prádlo může mít i rozdíl. Chlupaté pyžamo (a saténové listy) vám mohou usnadnit cestu do a ven z postele, když se bojíte hned po operaci.

Tato technika pomáhá: Přetočte na okraj postele, otočte nohama k podlaze, zaujměte svůj abs, a pak zatlačte lokty, abyste se dostali vzpřímeně.

Polštáře mohou být uzdravující, protože zvedání hlavy, hrudníku, paží nebo nohou může vyvíjet tlak na bolestivé oblasti. Budin naznačuje, že máte po ruce řadu - tvrdé, měkké, velké a malé - a uspořádat je podle potřeby, abyste našli úlevu.

Pro Grant byl nutný klínový polštář. "Budete se cítit pohodlněji, pokud budete mít dobrou podporu."

Nastavte podpůrný systém

Možná se budete cítit lépe mluvit s ostatními, kteří měli rakovinu prsu. Nebo nemusíte. Snad online podpora, kde můžete přijít a jít, jak se vám líbí, je pro vás vhodnější než organizované setkání. To je to, co našel Budin, když se přihlásila do podpůrné skupiny pro lidi s rakovinou, kteří jsou také pozitivní vůči HER2.

"Od sestřiček jsem se naučila obrovské množství," říká. "Ale kdyby se věci příliš těžké, nemohl bych se jen podílet."

Podpora může přicházet v mnoha formách. Měli byste dělat, co pro vás funguje. Stačí, abyste nebyli příliš pyšní, abyste někoho zařadili do práce, jako je vaření nebo nakupování. Pomůže vám ušetřit energii, abyste se dostali dobře.

Buďte trpěliví svým novým já

Obnova z operace a léčení rakoviny je proces. Může to chvíli trvat, než se s tebou vrátím.

"Vzpomínám si, že jsem byl zděšen tím, co vypadalo po mém prvním zákroku," říká Grant. "Ale nakonec se dostanete až do bodu, kdy jizvy ustoupí a opuch se zastaví a znovu se podíváte na OK."

Někdy se samo-přijetí týká pouze mysli nad hmotou.

Pokračování

"Odmítám nechat pohled na mé nahé tělo, aby mě potlačil - je to součástí toho, kdo jsem," říká Budin, 71, jehož "foob" (falešná prsa) jí pomáhá vypadat normálně a tvarově. "Rozhodla jsem se, že budu milovat to, co mám, a budu i nadále a cítit se ženský a sexy, dokonce i v mém věku."

Pokud máte potíže s přístupem k tělu, strávte nějaký čas sami před zrcadlem a podívejte se na pár věcí o vašem oděném těle, které jsou stejné nebo se vám líbí. Pak udělejte to samé, když nosíte prádlo. Pak se nakonec podívej na sebe nahé a prohlédni si body o sobě, které tě prosím.

Toto cvičení vám pomůže překonat boje s obrazem těla a pocity, že jsou sexuálně nežádoucí sdíleni mnoha pacienty s rakovinou prsu, říká Lucia Giuggio Carvalho, sestra, přeživší rakovina prsu a autor Zdravotní průvodce všem v životě s rakovinou prsu. A to je klíčové pro zdravý fyzický vztah.

"Přijmout sebe jako vy jste je opravdu prvním krokem k dosažení intimity s vaším blízkým."