Když se díváte na vnitřní nohu z dospělého člověka, zpravidla zaznamenáte středovou křivku vzhůru. Toto se nazývá oblouk. Šňůry - těsné kapely, které se připevňují k patě a kosti nohou - tvoří oblouk. Několik šlachů ve vaší noze a spodní noze pracuje společně a tvoří klenby v nohou.

Když všechny šlachy vytahují správné množství, pak vaše noha tvoří mírný, normální oblouk. Když se šlachy správně nehromadí, existuje malý nebo žádný oblouk. Toto se nazývá plochá noha nebo padlý oblouk.

Otestujte se na ploché nohy

Můžete se snadno otestovat, abyste zjistili, zda máte padlé oblouky nebo ploché nohy. Postupujte podle těchto tří kroků:

1. Zvedněte nohy mokré.
2. Postavte se na rovnou plochu, na níž bude vypadat vaše stopa, například na betonovém chodníku.
3. Krok pryč a podívejte se na výtisky. Pokud uvidíte úplné otisky dolní části nohou na povrchu, pravděpodobně budete mít ploché nohy.

Mnoho malých dětí má ploché nohy, stav označovaný jako flexibilní ploché nohy. Když dítě stojí, nohy vypadají rovně. Ale když dítě vychází na prsty, objeví se mírný oblouk. Ve většině případů, jak děti stárnou, se oblouky rozvíjejí.

Příčiny plochých nohou a padlých oblouků

Ploché nohy u dospělých mohou vzniknout z různých příčin. Zde jsou nejčastější:

• Abnormalita, která je přítomná od narození
• Protažené nebo roztrhané šlachy
• Poškození nebo zánět zadní tibiální šlachy (PTT), který se spojí z dolní nohy, podél kotníku a uprostřed oblouku
• Broken nebo dislokované kosti
• Některé zdravotní stavy, jako je revmatoidní artritida
• Problémy s nervy

Mezi další faktory, které mohou zvýšit riziko, patří:

• Obezita
• Diabetes
• Stárnutí
• Těhotenství

Symptomy plochých nohou a padlých oblouků

Mnoho lidí má ploché nohy - a nevšimnou si žádných problémů a nevyžadují žádnou léčbu. Jiné mohou zaznamenat následující příznaky:

• Nohy snadno pneumatiky
• Bolestivé nebo bolestivé nohy, zejména v oblasti oblouků a podpatků
• Vnitřní dna vašich nohou se zduřují
• Pohyb nohou, jako je stojící na prstech, je obtížné
• Bolest zad a nohou

Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, je čas na výlet lékaři.

Pokračování

Diagnostika plochých nohou a padlých oblouků

Váš lékař zkoumá vaše nohy a určí dvě věci:

• Ať už máte ploché nohy
• Příčina (-y)

Zkouška může zahrnovat tyto kroky:

• Kontrola zdravotní historie pro důkaz nemoci nebo zranění, které by mohly být spojeny s plochými nohami nebo s padlými oblouky
• Podívejte se na podrážky bot na neobvyklé vzory
• Pozorujte nohy a nohy tak, jak stojíte, a dělejte jednoduché pohyby, jako je například zvedání prstů
• Testování síly svalů a šlach, včetně dalších šlach v nohách a nohou, jako je Achilova šlacha nebo zadní tibiální šlachy
• Užíváte rentgenové záření nebo MRI nohou

Léčba plochých nohou a padlých oblouků

Léčba plochých nohou a padlých oblouků závisí na závažnosti a příčině problému. Pokud ploché nohy nezpůsobí bolest ani jiné potíže, pak léčba pravděpodobně není zapotřebí. V ostatních případech může lékař doporučit jednu nebo více z těchto léčby:

• Odpočinek a led pro zmírnění bolesti a snížení otoku
• Protahovací cvičení
• Léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé prostředky
• Fyzická terapie
• Ortopedická zařízení, modifikace obuvi, zábrany nebo odlitky
• Injekované léky ke snížení zánětu, jako jsou kortikosteroidy

Pokud je bolestivost nebo poškození nohou těžké, může lékař doporučit operaci. Postupy mohou zahrnovat následující:

• Fixace kloubů nohou nebo kotníku (artróza)
• Odstranění kostí nebo kostí - také nazývaných ostruhy (excize)
• Řezání nebo změna tvaru kosti (osteotomie)
• Čištění ochranných krytin šlach (synovektomie)
• Přidáním šlachy z jiných částí těla na šlachy v noze, které pomáhají vyvážit "vytažení" šlach a vytvářet oblouk (přenos šlach)
• Přemístěte kosti do nohy, aby se oblouk zvýšil přirozeněji (prodloužení laterálního sloupce)

Domácí prostředky pro ploché nohy a padlé oblouky

Existují domácí prostředky k prevenci nebo zvládání bolesti z padlých oblouků nebo plochých nohou. Zde je několik oblastí, které je třeba zvážit:

• Používejte obuv nebo vložky pro boty, které jsou vhodné pro vaši činnost.
• Pokud se objeví bolest, zkuste doma léčbu zbytku, ledu a mimoprostorových nesteroidních protizánětlivých léků nebo NSAIDS, jako je ibuprofen. Poprvé se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky nebo máte nějaké zdravotní potíže.
• Požádejte svého lékaře nebo fyzioterapeuta, aby vám ukázal úseky, které vás mohou připravit na aktivity náročné na nohy.
• Omezit nebo léčit rizikové faktory, které mohou způsobit zhoršení padlých oblouků nebo plochých chodidel, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a obezita.
• Vyhněte se aktivitám, které způsobují nadměrné namáhání vašich nohou, například běh na silnicích.
• Vyhněte se sportům s vysokým dopadem, jako je basketbal, hokej, fotbal a tenis.
• Zjistěte, kdy získat pomoc. Když je bolest těžká, nebo zasahuje do aktivit, je načase podívat se lékaře na důkladnou vyšetření a léčbu.