R. Morgan Griffin

Má vaše dítě znovu bolest břicha? Bolest břicha postihuje spoustu dětí, takže vaše rodina není sama. Obvykle to není vážné, ale děti nebo jejich rodiče nejsou zábavné.

Pokud je bolest vašeho dítěte opravdu špatné nebo po dni nezmizí, měl by navštívit lékaře. Ale u menších bolestí břicha může pomoci pár změn ve stravě vašeho dítěte. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet.

• Přidejte více vláken … Fiber je klíčem pro zdravé břicho. "Fiber udržuje trávicí systém v pohybu a pomáhá vám vyčistit," říká Kristi King, MPH, RD, mluvčí Akademie výživy a dietetiky. Jak důležitá je rozpustná vláknina (kterou se tělo rozkládá) a nerozpustné vlákno (což není). Ovoce a zelenina mají tendenci mít obě.
• … ale nepřidávejte příliš mnoho vlákniny. Nadbytečné vlákno může způsobit plyn a nadýmání - další příčinu potíží s břichem u dětí. Děti ve věku od 1 do 3 potřebují 14 gramů vlákniny denně - to se rovná střednímu banánu, 1/2 šálku vařených fazolí a anglickému muffinu celozrnné. Starší děti do věku 14 let potřebují 17 až 25 gramů denně - přidejte 1/3 šálku obilných otrub a hrst mandlí - v závislosti na jejich věku a pohlaví.
• Podáváme více jogurtu. Na rozdíl od většiny ostatních mléčných výrobků je jogurt plný živých, užitečných bakterií nazývaných probiotika. Probiotika také žijí uvnitř nás. Pomáhají strávit potravu a zbavit se zárodků. Nabídněte Vašemu dítěti snídani ovoce na snídani - získáte výhody vlákniny a probiotik současně.
• Omezte cukr. Některé cukry nejsou snadno stravitelné. Když vaše děti hltají příliš mnoho sladkého jídla, mohou dostat plyn a bolestivé křeče. Jakékoli sladké potraviny - dokonce i ovoce a ovocné šťávy ve velkém množství - mohou způsobit problém.
• Nedovolte šumivé nápoje. Plyn v bublinkových nápojích může způsobit bolestivý plyn a nadýmání.

Pokračování

U menších problémů s břichem - a pro všechny - kolem dobrého trávení - vám mohou pomoci tyto tipy.

"Některé děti prostě nemají ty správné enzymy, které by rozbíjely určité potraviny, jako přírodní cukry v ovoci nebo v mlékárně," říká král. Pokud má vaše dítě tento problém, diagnostika a změny stravy mohou pomoci.

Pokračování

Léčba zažívacích potíží

A co jiné trávicí problémy u dětí? Zde je několik tipů, jak je řešit.

• Zácpa. U většiny kontaminovaných dětí je nejlepší léčba více vlákniny. Přidejte další ovoce, zeleninu, celozrnná a obiloviny s vysokým obsahem vlákniny. "Zvláštní sklenice vody jsou také důležité pro zácpu," říká král. Pomáhá udržet jídlo v pohybu a změkčuje stoličku.
• Průjem. Vážný trvající průjem potřebuje lékařskou pomoc. Je-li to drobné, některé z výše uvedených jednoduchých změn - jako je přidání vlákniny a snižování obsahu sladkých nápojů a potravin, včetně ovoce - mohou pomoci. Potraviny, jako je ovesné vločky a banány, mohou pomáhat hromadění stolice.
• Žaludeční viry. Pokud má vaše dítě žaludeční chybu, je zde tři kroky k jeho léčbě.
• Začněte s tekutinami. Pokud vaše dítě vyhoří, dehydratace představuje riziko. Nechte jej popíjet vodu nebo speciální nápoj s elektrolyty, jako je Infalyte, Pedialyte nebo Rehydralyte.
• Vyzkoušejte pokorné pokrmy. Jakmile vaše dítě udržuje tekutinu, zkuste pokorné potraviny. "Bílá rýže, prosté toasty a jablka jsou dobré potraviny," říká král.
• Pak přidejte protein. Pokud vaše dítě může tolerovat pokorné potraviny, přesuňte se na snadno stravitelné bílkoviny, jako kuře nebo míchaná vejce. Proč? "Protein je v této fázi skutečně důležitý," říká král. "Dává dětem zpět svou sílu a může urychlit zotavení."