30. října 2000 - První věc každé ráno, Gene Gach kontroluje 50 nebo tak hrnce bromeliadů, které drží po jedné straně svého domu. Pak prostě stojí a těší se na dvorku svého skromného Los Angeles domova - širokého, zeleného trávníku, 25-nožního stánku čínského bambusu, který vyrostl z jedné stopky a mnoha květin a růžových keřů. Ve většině dnů hromada ptáků obklopuje svého ptačího feederu spolu s malým králíkem, kterého učí, aby jedl salát. Později Gach zahrá 18-ti jamkové kolo golfu, oběd s manželkou a pak zahradu až dvě hodiny.

Miluje zahradnictví. "Dny jako mě zanechají s neuvěřitelným smyslem pro mír a klid," říká Gach. "Když stojím ve své zahradě, cítím semena pod zemí, vše rostoucí a mám spojit se s celým životem."

Gach, který před sedmi lety odešel z kariéry jako tiskový agent a fundraiser, může znít jako bývalý hippie, jenž obrátí 55 let, ale není. Je mu 87 let, nevykazuje žádné známky opuštění studia a právě napsal autobiografii. "Doktor, který mi dal nedávný srdeční zátěžový test, mu nemohl uvěřit," říká Gach. "" Jste dvakrát můj věk, "řekl mi," a váš krevní tlak je na běhounu nižší než můj sedí. ""

Proč je Gach tak nepříjemný? Zatímco není možné s jistotou zdůraznit tajemství jeho dlouhověkosti a zdraví, někteří lékaři by řekli, že jeho životní prostředí - konkrétně jeho spojení s přírodou - hraje velkou roli. Příroda má klíč k zdraví, věří, že přírodovědec Harvard a vítěz Pulitzerovy ceny Edward O. Wilson, který vytvořil termín biofilie (láska k živým věcem). Věří, že máme souvislost s přírodou, protože jsme součástí přírody a radši bychom se dívali na květiny a trávu spíše než na beton nebo oceli. Jako součást přírodního světa jsme s ním spojeni a obnoveni.

Tyto obnovující přínosy přírody, někteří odborníci nyní věří, mohou snížit krevní tlak, posílit imunitní funkci a snížit stres. Chcete-li těžit z těchto výhod, nemusíte žít v zámečku se zahradníkem. Vše, co je zapotřebí, je láska k květinám a ochota plantovat pár bylin nebo dokonce pověsit krásný plakát zobrazující přírodu na vaší zdi.

Pokračování

Osvědčená síla přírody

Průlomová studie Rogera S. Ulricha, publikovaná v dubnu 27, 1984, vydání Věda časopis, našel silný důkaz, že příroda pomáhá léčit. Ulrich, průkopník v oblasti terapeutických prostředí na Texaské univerzitě Texas A & M, zjistil, že pacienti, kteří se zotavili z chirurgie žlučníku, kteří se dívali na stromy, měli výrazně kratší pobyt v nemocnici, méně stížností a méně léků proti bolesti než ti, na cihlové zdi.

Nedávno studie předložené na konferenci Kultura, zdraví a umělecké světové výstavy v roce 1999 také v Anglii prokázaly příznivé účinky při pohledu na přírodu. V jedné studii, která se konala ve švédském Uppsale, bylo po 160 pacientů po operaci požádáno, aby se podívali na krajinu, na abstraktní umělecké dílo nebo na žádný obraz. Ti, kteří se podívali na krajinu, měli nižší úzkost, vyžadovali méně léky proti bolesti a v nemocnici strávili méně než pacienti v kontrolní skupině.

Abstraktní umění však udělalo pacienty pocit bolest. Zdravotní výsledky těch, kteří se dívali na abstraktní umění, byly horší než kdyby neviděli žádné umění. Oni byli více nervózní a zpočátku vzali více bolesti zabijáků než kontrolní pacienti.

Další studie zjistily, že při pohledu na přírodní scény může dojít k poklesu systolického krevního tlaku za pět minut nebo méně, i když se člověk jen dívá na plakát přírody, říká Ulrich. Podíváme-li se na přírodu, zjistil také, že pomáhá obnovit ze stresu, měřený změnami v mozkové elektrické aktivitě, napětí svalů, dýchání a posunů v emočních stavech, které mohou být spojeny s lepší imunitní funkcí. To zase může ochránit lidi před onemocněním a pomoci jim se zotavit, pokud jsou nemocní. Podle Ulricha je dokonce možné, že lidé jsou prostřednictvím evoluce "pevně propojeni", aby pozitivně reagovali na určitá prostředí - především pečující lidské tváře, určité pohledy na přírodu a hudbu v určitých klíčích.

"Je jasné," říká Ulrich, "že záleží na mysli."

Jak funguje jeho příroda

Jedním z důvodů, proč příroda může být tak úspěšná při snižování stresu, je to, že umí mysl do stavu podobného meditace, podle Clare Cooper Marcus, MA, MCP, profesor emerita z Kalifornské univerzity v Berkeley a jednoho ze zakladatelů oblasti psychologie životního prostředí. "Když se na někoho díváte intenzivně, nebo se ohýbáte, abyste něco cítili, vynecháte analytickou funkci mysli." Přirozeně přestanete myslet, posedávat, znepokojovat. Vaše smysly se probouzejí, což vás přivádí do dnešního okamžiku a ukázalo se, že je velmi účinné při snižování stresu, říká Marcus, vycházející z vlastních pozorování.

Pokračování

Existují další výhody pro to, že jste v přírodě, včetně cvičení, expozice vitaminu D ze slunečního svitu a schopnost světla čelit sezónní depresi. A pro lidi v omezeném prostředí nebo s chronickými chorobami mohou být výplaty dokonce větší, říká Richard Zeisel, prezident společnosti Hearthstone Alzheimer Care v Lexingtonu, Massachusetts, která spravuje bydlení pro lidi s Alzheimerovou chorobou. "Můžete buď rozrušit lidi a dát jim drogy, aby je uvolnili, nebo je nemůžete rozrušit na prvním místě."

Přístup Hearthstone, ve kterém zahrady tvoří nedílnou součást rezidencí, dramaticky snižuje úzkost, agitovanost, agresi a sociální stažení pacientů, a tím i potřebu antipsychotických léků. "Je to praktická otázka: raději bychom vynaložili peníze na drogy, nebo bychom raději vynaložili peníze na květiny?" Zeisel říká.

Příroda, způsob, jak se vypořádat

Dokonce i senioři, jejichž prostředí neobsahuje atraktivní pohledy nebo skutečné zahrady, se mohou přiblížit přírodě, říká Teresa Hazan, terapeutka zahradnictví v Legacy Health System v Portlandu, Ore., Která poskytuje léčbu pacientům v místních nemocnicích.

Doporučuje, aby starší rezidence vytvořily venkovní zahrady, přístupné všem. K dispozici jsou tři až pět velkých hliněných hrnců: jedna pro oblíbené byliny, jedna pro keř nebo strom, druhá pro květiny nebo zeleninu. Rostlina v někdejším pokoji může také být léčitelná, říká. Když se stanete závislí na ostatních a máte menší kontrolu nad svým životem, říká Hazan, je velmi obnovitelné, že máte něco, co je na vás závislé.

Příběhy o úspěchu dvou žen

Jedna amaryllová žárovka nakreslil Jo Claytona, sci-fi a fantasy spisovatele a autora 35 románů, z deprese, když bojovala s rakovinou kostí, říká Hazan. "Hovořili jsme o síle amaryllisové žárovky," říká Hazan, "a porovnal jsem ji se silou v ní." Clayton, který nikdy moc venku nechodil, začal trávit čas v přírodě, malovat krajinu a řešit problémy s rodinnými příslušníky před smrtí.

V povídce O. Henryho "The Last Leaf", mladý umělec Greenwich Village je udržován prostřednictvím pneumonie tím, že dívá z okna na břečťanu. Pohled je malovaný, i když hrdinka to neví, a dává jí sílu, aby se zotavila.

Pokračování

Svědectví o přírodě

Gene Gach je přesvědčen, že jeho vlastní zapojení do přírody přispělo k jeho zdraví. "A moji lékaři nemají jiné vysvětlení. Bytí v přírodě je zcela jiné než daně a všechny starosti moderního života.Máte pocit zdraví a regenerace, zcela nevinné vzrušení o všem životě, které se kolem vás rozrůstá, a vy víte, že jste jeho součástí.

"Ve skutečnosti můj jediný zdravotní problém je, že někdy mám potíže s usnutím, ale i tady pomáhají květy, já jen opakuji abecedně z paměti a já jsem spí okamžitě."

Akakaa, agapanthus, aloe, mandle, amaryllis, sasanka, antérium, jablko.

"Vyzkoušejte to, zaručuji to funguje."