Nohy. Odvedou vás sem odtud každý den. Ale možná o nich nemusíte myslet, dokud neublíží. A když tak učiní, budete potřebovat úlevu. Chcete-li získat správnou léčbu, potřebujete tento problém znát. První věc, kterou je třeba zvážit, je, kde se nachází vaše bolest.

Bolesti patek

Pokud je vaše bolest v patě, možná máte plantární fasciitida. To je podráždění nebo zánět pásu těžké tkáně, která spojuje patní kost s prsty. Obvykle to bolí nejhorší ráno, když se dostanete z postele. Můžete to cítit v patě nebo v oblouku.

Léčba:

• Zastavte nohu.
• Pata a svaly nohou se táhnou.
• Přijměte léky proti bolesti.
• Noste obuv s dobrou opěrou a polstrovanou podešví.

Pánevní ostruhyjsou dalším zdrojem bolesti nohou. Jedná se o abnormální růst kostí na dně paty. Můžete je získat od špatné boty nebo z abnormální chůze nebo držení těla, nebo dokonce z aktivit, jako je běh. Ostruhy mohou ublížit, když jedete nebo stojíte. Mnoho lidí má, ale většina z nich nemá bolest. Lidé s plochými nohami nebo vysokými oblouky mají větší pravděpodobnost bolestivých podpěr.

Léčit je:

• Noste vyřezávací pata.
• Použijte speciální obrubu (nazývanou orthotická), kterou nosíte v botě.
• Noste boty, které se dobře hodí a mají podrážky pohlcující otřesy.
• Přijměte léky proti bolesti.
• Zastavte nohu.
• Zkuste fyzickou terapii.
• Pokud máte ještě bolest, požádejte svého lékaře o lékařské postupy.

A kamenné modřinyje hluboká modřina tlustého polštáře paty nebo koule nohy. Často se jedná o úrazové zranění, ale může se to stát i po ustupování na tvrdý předmět. Bolest cítí, jako byste kráčeli po oblázkové cestě. Postupně sama odjede.

Mezitím:

• Zastavte nohu.
• Zmrzněte oblast.
• Přijměte léky proti bolesti.

A zlomenina patek je obvykle zranění s vysokým nárazem, například při pádu nebo dopravní nehodě. Vaše patní kosti se nemusí jen zlomit, ale také se mohou rozbít. Pocity bolesti, modřiny, otoky nebo problémy s chůzí jsou hlavní příznaky.

Léčba:

• Na pata nevyvíjejte tlak. Můžete použít berle.
• Chráňte pata s podložkami.
• Používejte dlahu nebo odlitku, která chrání patní kost.
• Zeptejte se svého lékaře na volné léky proti bolesti nebo na předpis.
• Zkuste fyzickou terapii.
• Pokud máte stále bolest, požádejte svého lékaře o operaci.

Pokračování

Míč bolesti nohou

Metatarsalgie. Cítíte tuto bolest a zánět v kouli nohy. Neobvyklé boty jsou obvyklou příčinou. Ale vy můžete dostat to od namáhavé činnosti, jako je běh nebo skákat. Někdy se říká také kamenná modřina.

Léčba:

• Užívejte léky proti bolesti.
• Led a odpočiňte si nohu.
• Noste pohodlnou obuv.
• Vyzkoušejte vložky na boty, abyste uvolnili tlak na míč nohy.

Mortonova neuroma způsobuje zesílení tkáně kolem nervů mezi základy prstů (obvykle mezi třetím a čtvrtým prsty). Obvykle cítíte bolest, podivné pocity nebo necitlivost nad míčem nohy. Ženy jej mají častěji. Může to být výsledek nošení vysokých podpatků nebo těsné boty.

Léčba:

• Používejte vložky pro boty, které snižují tlak na nerv.
• Získejte steroid nebo jinou injekci do nohy.
• Užívejte léky proti bolesti.
• Nenoste boty s vysokým podpatkem nebo ty s úzkou špičkou.
• Vyhněte se aktivitám, které vyvíjejí tlak na neuromu.
• Zeptejte se svého lékaře na operaci.

Sezamiditida. V blízkosti vašeho špičky jsou 2 kosti, které jsou spojeny pouze šlachy. Říká se jim sesamoidy. Sebezamiditida dostanete, když se šlachy, které je obklopují, stanou zraněnými a zapálenými. Je to forma tendinitidy, běžná s běžci a baletky.

Léčba:

• Zastavte nohy.
• Led, kde to bolí.
• Noste nožní podložku pod špičkou v pohodlné botě.
• Slepte špičku prstu, abyste imobilizovali kloub a nechte léčit.
• Používejte boty s nízkými podpatky.
• Zeptejte se svého lékaře na steroidní injekce.

Arch Pain

Plantární fasciitida. To je nejčastější příčina bolesti klenby. Plantární fasciitis může ovlivnit patu, oblouk nebo obojí. Léčba je stejná bez ohledu na umístění. U perzistentní plantární fasciitidy může být užitečná injekce se směsí steroidu a lokálního anestetika.

Padlé oblouky , nebo plochá chodidla, kdy se oblouky nohou zplošňují (často při stojícím nebo chůze), což způsobuje bolesti nohou a další problémy. Ploché nožky lze ošetřovat vložkami na boty, úpravou bot, odpočinkem, ledem, pěchotou nebo rovnou opěrkou nebo fyzikální terapií. Někdy je nutná operace.

Pokračování

Toe Pain

Dna , což je forma artritidy, může způsobit bolest v prstích. Krystaly se shromažďují v špičkách, což způsobuje silnou bolest a otok. Velký prst je často ovlivněn.

Léčba:

• Zastavte nohu.
• Zmrzněte oblast.
• Užívejte léky jako jsou kolchicin, nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo prednison
• Vyvarujte se jídlům, které mohou zhoršit dny.

A puchýř je kosti kostry podél okraje nohy, vedle základny velkého prstu. Je to spojeno s nesprávným uspořádáním prvního prstového kloubu. Kdokoli je může dostat, zvláště pokud nosí špatně padnoucí nebo nepohodlnou obuv. Často se objevuje, jak lidé stárnou. Lidé s buněk často také mají hammertoestaké. Zkuste přejít na pohodlnější boty nebo na nohavicích. Pokud stále máte bolesti, může vám lékař doporučit operaci.

A hammertoe je to, když se vaše druhá, třetí nebo čtvrtá špička ohýbá na středním kloubu a vytváří tak podobný kladivem. Mohou pocházet ze svalové nerovnováhy, ale může to být také způsobeno tím, že nosí špatně padnoucí boty.

Váš lékař vám pravděpodobně doporučuje nosit boty se širokým, hlubokým špičkou. Může vám také poskytnout cvičení, které vám pomůže prodloužit svaly prstů. Pokud máte stále problémy, můžete s lékařem promluvit o operaci.

Pánevní špice je to, když špička směřuje dolů nebo nahoru a nedokáže se narovnat. Je to často důsledek poškození nervů způsobených onemocněními, jako je cukrovka nebo alkoholismus, což oslabuje svaly v nohou. Bez speciální obuvi, která se přizpůsobí špičce špičky, může dojít k podráždění a mozolům.

Léčba:

• Přechod na lepší obuv. Vyhněte se vysokým podpatkům a těsným botám.
• Protahujte prsty a špičky kloubů.
• Vyzkoušejte vložky pro boty.
• Zeptejte se svého lékaře na operaci.

An vrozené nehtyje, když kůže na jedné nebo obou stranách nehtů narůstá nad hřebík. Může to být bolestné a může vést k infekcím.

Léčba:

• Namočte nohu do teplé vody čtyřikrát denně.
• Jednou denně natřete gázu mezi nehty a vlhkou pokožku.
• Pokud tato léčba nefunguje, vyhledejte lékaře.

Pokračování

Turf toe je to, když máte pocit bolesti na základně velkého prstu. Je to zbytečné zranění zpravidla způsobené napětím. Turf toe může být také formou sesamoiditis nebo sesamoidní zlomeniny.

A vyvrtnutí špičky může se stát, že uvíznete nebo zaseknete prst, poškozující šlachy nebo měkké tkáně prstů. Pokud nemáte zlomeninu, bolesti a otoky by měly za několik dní zmizet.

A zlomenina špičky, nebo zlomené kosti, se může stát v kostich prstů. Drobné zlomeniny mohou vyžadovat pouze odpočinek, led a bolest. Závažné zlomeniny mohou vyžadovat operaci. Jděte na lékaře.

Hallux rigidus (tuhý velký špičatý prst) je typ artritidy na spodní straně špičky. Symptomy jsou bolest a ztuhlost kloubu, která se časem zhoršuje. Léčba může zahrnovat úlevu od bolesti a protahovací cvičení. V některých případech může být potřeba chirurgie.

Kukly a mozoly. Korn jsou husté buildups tvrdé pokožky v bodě podráždění nebo tlaku na nohu nebo špičce. Někdy vypadají jako rohy. Mravenci jsou širší oblasti s těžkou tvorbou pokožky na prstech nebo nohou. Stávají se v důsledku podráždění nebo tlaku. Kluty a kýly jsou zpravidla způsobeny špatnou obuví.

Léčit je:

• Noste lepší boty.
• Namočte nohu a použijte pemzu, abyste si ztratili extra pokožku.

A sesamoidní zlomeniny je přestávka v malých kostech (sesamoids), které jsou zakotveny v šlachách připojených k palci. Bolest kolem a kolem prstu je hlavním příznakem.

Léčba:

• Zbytek, ledu a povýšit nohu.
• Používejte obuvi s pevnou podrážkou nebo nožní podložky, abyste uvolnili tlak.
• Užívejte léky proti bolesti.
• Pokud stále máte bolesti, poraďte se s lékařem.

Bolest na vnější straně nohy

Vnější okraj nohy, pátá metatarzální kost, je v noze obyčejně zlomená kost. Bolest, otoky a modřiny podél vnější hrany nohy po zranění jsou příznaky. Pokud si myslíte, že byste mohli zlomit kost, navštivte lékaře a máte rentgen.

Léčba:

• Užívejte léky proti bolesti.
• Zbytek, ledu a povýšit nohu.
• Nepůjdeš na to.
• Zeptejte se svého lékaře, pokud je nutné provést operaci.
• Cast může být za určitých okolností nutný.

Pokračování

Bolesti nohou To je kdekoliv nebo všude

Neuropatie, nebo poškození nervů v nohou, je nejčastěji způsobena diabetem. Bolest může spálit, pálit nebo se cítit jako elektřina. Může se stát kdekoliv v nohou. Zeptejte se svého lékaře na možnosti bolesti a způsoby, jak zabránit dalšímu zhoršení.

Tendinitida je zánět a podráždění šlach, pásy připevňující svaly na kosti. Šlachy běží po všech plochách nohy a mohou způsobit bolesti nohou na mnoha různých místech.

Léčba:

• Zastavte nohu.
• Užívejte léky proti bolesti.
• Steroidní injekce mohou pomoci.
• Chirurgie je zřídkakdy potřeba.

Další článek

Kolena bolesti: od typů až po léčbu

Pain Management Guide

1. Typy bolesti
2. Symptomy a příčiny
3. Diagnostika a testy
4. Léčba a péče
5. Život a řízení
6. Podpora a zdroje